L'impassibilité des pieds peut être liée au diabète, au blocage du tonus profond, aux disques intervertébraux bombés ; les crampes au fond peuvent justifier le calcium ou le phosphore, la déshumidification, les modes variqueux. Quelle est votre condition physique, vos bases vous « parleront ».

Le vieillissement commence par les bases. Chaque jour, nous « nous tenons sur » nos bases pour marcher, travailler et nous déplacer. jour après jour, jour après jour, mais nous prêtons rarement attention ou observons les signaux d'avertissement de nos bases.

Les drogues chinoises et occidentales s'accordent à dire que le corps est un tout et que la transmission du pouvoir n'est en aucun cas uniquement locale. Cependant, cela affectera d'autres couloirs à long terme, s'il y a un problème à un endroit. Une fois que la fonction de l'orteil le plus bas de nous a un problème, le point de force sera changé du bas, de la cheville, du tibia, du jambon au ventre, et même de l'échine. Au fil du temps, la structure osseuse changera, et les muscles et les muscles changeront également. Aussi, il y a des problèmes.

Pourtant, garde, la santé tire la sonnette d'alarme, si vos bases présentent fréquemment des symptômes colorés.

1. Bases froides
■ Symptômes Les mains et les bases sont fréquemment froides, surtout la nuit, voire assez froides pour dormir.
Ce que le croaker a dit Zhu Jiahong, directeur de la chirurgie des pieds et de la cheville à l'hôpital Changhua Xiuchuan, a déclaré que les bases froides peuvent être liées à d'autres conditions similaires au diabète, à l'embolie artérielle ou à la plainte de Raynaud en plus d'une mauvaise rotation sanguine, de la marche ou d'un manque exercer. En tant que signe précoce de maladie auto-immune « sclérodermie », si vos mains et bases sont fréquemment pâles et froides, et que vos ongles passent du pâle au bleu et grandiloquents, faites particulièrement attention.

En plus d'une mauvaise rotation sanguine, cela peut aussi être lié à la part de trac autonome.

Chen Qixian, directeur du département de médecine de réadaptation de l'hôpital de Wanfang, a expliqué qu'en plus de la nervosité motrice et de la nervosité sensible, le système nerveux a également une nervosité autonome qui est responsable de la vasoconstriction et de l'expansion, de la sensation de froid et de chaud, qu'ils aient la chair de poule ou transpiration. Cependant, en effet si la température est également élevée, les mains et les bases des personnes sujettes à la compression seront particulièrement froides, si les frousses supplémentaires sont particulièrement faciles à contracter. Les femmes y sont particulièrement sujettes. La vraie raison est inconnue. Nous soupçonnons qu'il est probable que la nervosité autonome de certaines femmes soit plus facile à déclencher.

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La drogue traditionnelle croit que les personnes ayant la rate et l'estomac froids ont tendance à avoir les mains et les bases froides, ce qui est courant chez les personnes à faible mobilité (généralement assis), le végétarisme (la viande chaude et ne pas manger de viande pendant une longue période rendra la rate et l'estomac congélateur), ou les personnes dont le qi et le sang sont faibles. En effet, si vous buvez une tasse de thé chaud, vous pouvez temporairement vous réchauffer les mains et les bases, mais il ne faut pas longtemps pour qu'elles se refroidissent à nouveau. Étant donné que les corps étrangers modifient temporairement la rotation du sang, votre rotation sanguine est toujours médiocre. Chen Pinghe, directeur du département d'acupuncture et des blessures à l'hôpital universitaire médical de Taipei, s'est recentré sur la manière abecedarian d'augmenter la mobilité, de prendre des médicaments qui favorisent la rotation sanguine ou d'ingérer des aliments qui peuvent réchauffer la rate et l'estomac.

■ Vous pouvez le faire
◎ 1. Faites tremper vos bases dans de l'eau chaude à 40 °C pendant 20 scintillements pour améliorer vos bases, mais ne laissez pas tremper trop chaud pour éviter l'étuvage. Chen Qixian recommande que la température de l'eau ne dépasse pas 40 °C. Il ne peut pas être trempé trop longtemps. Des études ont montré que 20 scintillements sont les plus appropriés. Parce que nous sommes une bête de sang chaud, si nous changeons la température de notre corps trop longtemps, notre corps essaiera de changer la température. Donc, si nous trempons trop longtemps pour rendre les bases chaudes, le corps essaiera de produire de l'énergie pour les bases. "Il consomme davantage de calories et le cœur ne peut pas le supporter."

◎ 2. Supplément Longane
Quant à savoir comment réchauffer la rate et l'estomac, le moyen le plus simple est de manger du riz fermenté. Le longane peut être ajouté au riz fermenté pour réchauffer la rate et le cœur en même temps. Chen Ping et un cas sont allés à Nanjing pour étudier et n'étaient pas habitués au climat d'origine. Pendant les temps morts, elle était la seule à avoir souffert d'engelures à l'académie. Après avoir mangé du longane fermenté, les mains et les bases ne souffraient plus d'engelures lors des temps d'arrêt à venir.

◎ 3. Faites plus d'exercice
Une approche plus positive consiste à faire de l'exercice pour rendre le sang et la vitalité vigoureux." », a déclaré Chen Pinghe.

Crampes dans les jambes
■ Symptômes Les crampes aux pieds peuvent survenir à tout âge, en particulier chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui ont le plus souvent des crampes aux fesses au milieu de la nuit, des douleurs aux fesses, et cela est susceptible de justifier le calcium et le phosphore, la déshumidification, la fatigue musculaire ou la position assise et debout pendant trop longtemps pendant la journée, une mauvaise posture, des modes variqueux, de nombreux C'est lié au diabète, à la maladie de Parkinson, à l'anémie, à l'hypoglycémie et aux anomalies endocriniennes.

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■ Qu'a dit le croasseur
Zhu Jiahong a observé que les personnes les plus extrêmes ont le plus souvent des crampes au tibia, tandis que les crampes aux orteils sont plus fréquentes dans les crampes aux fesses et les crampes aux fesses sont moins fréquentes.
Crampes de sommeil, douleurs aux bases, mouvements indécents de marche et de station debout pendant la journée ; les crampes au tibia peuvent être causées par une température basse ou un manque de nutriments (déséquilibre des ions calcium) ou une fatigue excessive pendant la journée, bien sûr, portez des chaussures et des orteils insatisfaisants. Cela est lié à la contraction et à la tension de la tête.
Lorsque les bases sont affectées par des forces extérieures et que le corps se sent dangereux, il se couvrira par une contraction. Cependant, vous aurez des crampes », explique Wang Ganong, « si vous vous contractez trop.

De plus, les crampes aux pieds au milieu de la nuit peuvent également être causées par des varices. En cas de fatigue excessive pendant la journée, assis ou debout trop longtemps, le sang veineux des membres inférieurs ne peut pas refluer sans heurt vers le cœur. « Le sang veineux contient de nombreux métabolites. Ces substances acides réduisent le niveau d'oxygène sanguin dans les vaisseaux sanguins veineux et le transforment en une mauvaise circulation », a souligné M. Taipei, le médecin de chirurgie cardiovasculaire Lai Xiaoting, que le sang veineux avec des substances acides excessives dans les pieds peut irriter les nerfs et avoir tendance à resserrer les muscles et provoquer crampes.

■Vous pouvez faire ceci :

◎1. Ne tirez pas fort lorsque vous avez des crampes
Ne tirez pas fort lorsque vous avez des crampes. Ce sera plus excitant et rendra la contraction plus sévère. Le physiothérapeute Wang Ganyong suggère de détendre d'abord votre corps, de redresser légèrement vos jambes, de plier légèrement vos pieds vers vos genoux, puis de tourner votre gros orteil vers vos genoux. Tirez doucement pour que le mollet se sente redressé. Si les crises sont fréquentes ou si les symptômes sont graves, consultez un médecin pour en déterminer la cause.

◎2. Soulevez légèrement vos pieds pendant votre sommeil
Pour aider le sang veineux des membres inférieurs à retourner vers le cœur en douceur et à réduire les crampes causées par les varices, Lai Xiaoting a suggéré que vous puissiez lever un peu les pieds pendant votre sommeil, « tant qu'ils sont plus hauts que le cœur ». Ceux qui doivent rester assis ou debout pendant de longues périodes de travail pendant la journée peuvent le porter. Les bas élastiques, en plus de la prévention, peuvent également prévenir la détérioration des varices du mollet.

◎3. Supplément complexe de vitamines B, boissons pour sportifs, lait, poisson séché.
Peut généralement ajouter un groupe de vitamines B, une boisson pour sportifs ou du lait, du poisson séché. Si vous avez encore des crampes, "certaines personnes ont un phénomène similaire lorsque les nerfs sont comprimés par les éperons des os longs", Chen Ping et le directeur ont suggéré à ce moment-là de voir une radiographie pour confirmer la cause.

◎4. Décoction Siwu, Décoction Bazhen pour nourrir le foie et le sang
Si le résultat du test est normal, les crampes se produisent encore la nuit, "la médecine chinoise pense que le sang du foie est insuffisant", a expliqué Chen Pinghe, la carence en sang ne suffit pas pour humidifier les muscles, le foie gouverne les muscles, et si le sang du foie est insuffisant et ne peut pas nourrir les muscles, ils voudront pomper. Les hommes et les femmes peuvent en manger quatre. Wutang et Bazhen Décoction pour revigorer le foie et le sang.

◎5. Garder au chaud
Parfois, les crampes sont causées par une température basse. Il est facile de pomper la nuit en hiver. Même si vous soufflez sur un ventilateur électrique la nuit en été, vous devez prendre des mesures de conservation de la chaleur, tremper vos pieds dans de l'eau chaude, vous masser les pieds avant d'aller au lit, porter des chaussettes pour dormir et favoriser la circulation sanguine.

■Plus d'informations connexes :

Chen Mingren, ancien président de la Chinese Feet Reflex Zone Health Law Association qui a étudié le massage des pieds pendant 26 ans, observe que les personnes qui ont souvent des crampes au milieu de la nuit, des éclairs à la taille ou une raideur de la nuque, ont souvent un mauvais foie. les problèmes de fonction, de circulation et de métabolisme peuvent favoriser la circulation sanguine et réduire les crampes. . Une fois les crampes apparues, une forte stimulation ne doit pas être administrée pour éviter les tensions tendineuses, mais doit être relâchée. En cas de crampes au mollet, vous pouvez doucement pétrir les positions supérieure et inférieure des crampes avec vos mains pour permettre au sang de circuler et encourager les muscles à s'étirer.