5. Douleur aux pieds en marchant

■ Symptômes

Les bases font mal en marchant. Certaines personnes ont des douleurs dans les talons, tandis que d'autres ont des douleurs dans les semelles. Parfois, après s'être levé ou s'être reposé le matin, la marche est la plus douloureuse au début, et cela fait effectivement mal un pas à la fois.

■ Qu'a dit le médecin ?

Zhu Jiahong, directeur de la chirurgie du bas et de la cheville à l'hôpital Changhua Xiu Chuan, a souligné que la douleur au talon est différente de la douleur à la semelle. Cependant, la fasciite plantaire est la plus courante, si la douleur est au talon. Il y a un coussin de graisse épais sur le talon. Au fur et à mesure que vous vieillissez, que vous êtes stressé ou gros, le coussinet adipeux rétrécit. Lors de la marche, le coussinet adipeux est pressé sur les côtés et s'amincit par rapport au milieu. Douleur, plus vous allez, plus vous devenez douloureux.

Pourtant, et vous vous sentez choquant, marchez simplement, si vous marchez sur le sol lorsque vous vous levez pour la première fois. C'est parce que "les os du ventre et du hipster ne sont pas dans la bonne position". J'ai toujours maintenu un angle tordu, j'ai marché un peu et je n'ai plus eu de douleur. C'est parce que "l'os de l'hippostérisme est desserré et que la distance entre l'os de l'hippostérisme et le menton lombaire change également". Le corps marche et marche mieux à nouveau. C'est aussi un problème d'os hipstérisme. Chen Pinghe a dit que s'il ne s'agit que d'un problème partiel des fesses, cela devrait être plus douloureux lorsque vous marchez.

Il existe d'autres causes de douleur au bas lors de la marche, similaires à la boue (callosités épaisses formées par une compression et une désunion initiales pendant une longue période), aux boutons (douleur causée par une infection par contagion laiteuse) ou à la douleur plantaire (douleur à la plante des bases) . Lorsque les semelles et les orteils ont une mauvaise posture ou des chaussures mal conçues, la pression sur les semelles ou les orteils est inégale, exerçant une pression excessive dans certains couloirs du bas ou une perturbation des articulations métatarsophalangiennes. Sous pression à long terme, il va engendrer une hyperplasie kératinique dans un certain couloir du fond. À la fin, un fond dur s'est formé, ce que Zhu Jiahong a détaillé dans son livre "Une vie saine, en commençant par les bases".

Certaines personnes âgées ont une dégénérescence des articulations. "Les articulations des membres inférieurs ou des jambes inférieures et la plante des bases seront douloureuses après avoir marché pendant une longue période." Chen Qixian pense que la douleur des bases de la marche est liée au vieillissement, surutilisation ou déconstruction anormale, et contraction de la nervosité lombaire. Les femmes ménopausées, en particulier, sont sujettes à des douleurs uniques (analogues à la fasciite plantaire) ou à des douleurs sur tout le corps. L'expérience clinique de Chen Qixian a montré que les femmes qui ont une légère entorse ou une dégénérescence du genou après la ménopause sont plus susceptibles de ressentir de la douleur, mais après la ménopause, il existe une supplémentation hormonale plus féminine. Cela ne fait pas de mal, mais parce que la profession médicale a encore des doutes sur les hormones féminines, il est toujours nécessaire que les croakers évaluent s'ils doivent être complétés.

■ Vous pouvez le faire

◎ 1. Ouvrez et tournez fréquemment les orteils
Faites d'autres exercices pour renforcer la mollesse et la force des muscles de la plante du pied, étirez et tournez davantage vos orteils et choisissez les bonnes chaussures. Cependant, la désunion fera mal, Si les chaussures sont trop dures.

◎ 2. Découvrez la forme de vos fesses
Beaucoup de gens ne savent pas s'ils ont des bases plates ou des virages hauts, et achètent souvent les mauvaises chaussures (voir le principe de choix des chaussures sur le coureur 66). Ou les bases ont été déformées, semblables à l'hallux valgus, et le port fréquent de talons hauts accélérera l'angle de valgus. L'angle devient plus grand, ajoutant une désunion, une inflammation et une bosse, une longue boue, et plus grave, il se serrera sur les orteils latéraux.

"Les personnes atteintes d'hallux valgus souffrent fréquemment de douleurs au dos ou au genou", a déclaré Chen Pinghe. Généralement, les personnes avec un arc effondré sont sujettes à l'hallux valgus, car le stress à long terme sur les bases est inégal et le corps compensera la marche. Changez sexuellement la structure osseuse, le ventre ou le genou s'incline lentement, de l'os hipster, de la rotule du genou, de l'intérieur du genou au tibia, de la cheville, une série de biens, "la structure ira de travers."

De nombreuses personnes supposent que les bases plates sont des bases plates, c'est faux ! Les bases plates sont divisées en bases plates fixes (pas d'arc lorsque le fond est soulevé de haut en bas) et flexibles (le fond a un arc lorsqu'il n'est pas sous pression, et il devient plat lorsqu'il marche sur le sol sans arc).

Chen Qixian a remis un système simple d'examen des tons, trempant ses bases dans l'eau, marchant sur du papier blanc et observant les filigranes. La plage de la semelle du bas entre les orteils et le talon du filigrane normal doit être d'environ un tiers de la plage réelle de la semelle. Cependant, cela signifie que la proue est trop basse et que toute la semelle du bas est visible si elle dépasse les deux tiers. C'est un fond plat.; Si la zone du filigrane est inférieure à un tiers, cela signifie que l'arc est trop haut, c'est un arc haut ; Quoi qu'il en soit des bases plates ou des courbes élevées, les personnes ayant une force indécente à long terme sont sujettes à la fasciite plantaire.

De plus, en observant le degré d'usure des vieilles chaussures, vous pouvez savoir où vous jouez le plus souvent avec force. L'usure normale du talon provient de l'extérieur et l'avant de la semelle doit être usé de manière inégale; si le talon est usé de manière oppressante d'un côté ou devant la semelle La position du gros orteil est complète, mais la position des orteils alternés est usée de manière oppressante, ou les nouvelles chaussures sont déformées de manière oppressante peu après l'achat de nouvelles chaussures , qui peuvent être liés à des habitudes de marche ou à des bases déformées.