9. Douleur articulaire des orteils

Symptômes:

Les articulations des chevilles, des orteils ou des genoux sont souvent douloureuses. Il peut s'agir d'arthrite rhumatoïde ou d'arthrite goutteuse, et il faut prélever du sang pour confirmer le diagnostic.

Ce que le médecin a dit : Zhu Jiahong, un expert du pied et de la cheville, a souligné que la polyarthrite rhumatoïde doit être associée à d'autres symptômes tels que la déformation des articulations des doigts ou d'autres articulations du corps, et pas seulement des douleurs articulaires aux orteils. Quant à l'arthrite goutteuse, le tophi est comme "de la poussière de craie dans les os". Lorsque la cheville est ouverte pendant l'opération, les tophi (cristaux d'acide urique) s'écoulent comme de l'eau de chaux, comme décrit par Zhu Jiahong dans "Une vie saine, en commençant par les pieds".

Les douleurs articulaires des orteils peuvent également être causées par une marche excessive, une utilisation excessive des orteils ou un excès de liquide synovial (entre les articulations, entre les muscles et les muscles, ou près des articulations, où il y a beaucoup de mouvement car il y a de la friction, il y aura un sac pour amortir et la lubrification) provoquent une inflammation, appelée bursite.

Tu peux le faire:

Si vous avez des douleurs persistantes, vous devez consulter un médecin. Dans le cas de l'arthrite goutteuse, les patients souffrant de douleur aiguë doivent prendre des analgésiques anti-inflammatoires. Parmi eux, « la colchicine est la plus efficace ». Douleur; les patients souffrant de douleurs chroniques doivent prendre des médicaments réduisant l'acide urique. En bref, qu'il s'agisse d'arthrite goutteuse aiguë ou chronique, si elle est laissée à elle-même, elle est susceptible de provoquer "une insuffisance articulaire et même une insuffisance rénale", a rappelé Zhu Jiahong.

Avant de consulter un médecin, observez quand la douleur est la plus douloureuse. Cela ne fait mal que lorsque vous vous reposez ou marchez. S'il s'agit d'une polyarthrite rhumatoïde, elle sera douloureuse même au repos. «La douleur dans différentes situations représente différentes maladies», explique le physiothérapeute Wang Ganong. Chen Pinghe, directeur du Département d'acupuncture et de traumatologie de l'Université de médecine de Pékin, a également déclaré que de nombreux patients criaient dès leur arrivée à la clinique et espéraient que le médecin répondrait rapidement. Le médecin a besoin de plus d'indices pour juger.

10. Les os sont coincés

Symptômes:

Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous bougez votre corps, vos articulations des épaules ou des pieds se coincent. Les personnes âgées décrivent souvent « les os sont sur le point de tomber ». Attention, c'est un signe de vieillissement.

Qu'a dit le docteur:

La médecine traditionnelle dit que "les tendons sortent des rainures et les os sont cousus". Les tendons se sont enfuis et n'étaient pas dans leur position appropriée ; lorsque le corps bougeait, les articulations émettaient un claquement, indiquant que les os étaient dans la mauvaise position. Par exemple, jouer sur l'ordinateur pendant une longue période ne fera pas mal au début, puis des douleurs aux épaules et au cou. Il s'agit d'une utilisation incorrecte de la force à long terme (on oublie souvent la bonne posture debout et assise), qui modifie la structure squelettique et provoque une perte continue de muscles. Lorsque le tissu musculaire commence à s'affaiblir, l'écart entre les os se rétrécit et il est facile de se frotter pendant les activités. Les os et les muscles sont faciles à fuir, ce qui produit naturellement un bruit de pincement. Chen Pinghe nous rappelle que c'est la caractéristique du vieillissement car les jeunes ont des muscles forts et entre les os et les os. L'espace est aussi plus grand.

Tu peux le faire:
◎1. Faites plus d'exercice
Il est recommandé de faire plus d'exercice pour donner de la force aux muscles. Que la médecine chinoise ou occidentale ou les kinésithérapeutes en conviennent, la natation est un très bon entraînement musculaire complet. De plus, le yoga peut également aider à étirer les muscles et les os de tout le corps.

◎2. Ne vous couchez pas souvent tard
Ne vous habituez pas à vous coucher tard, il est facile de provoquer ce que l'on appelle la « déficit de yin » dans la médecine chinoise, et le liquide articulaire diminuera.

◎3. La médecine occidentale utilise généralement de l'acide hyaluronique ou de la glucosamine pour augmenter le liquide synovial dans les os et les articulations, mais la différence de physique rend certaines personnes efficaces, et certaines personnes ne peuvent pas ressentir l'effet.

◎4. La médecine traditionnelle chinoise recommande généralement de nourrir le yin et de manger des aliments visqueux riches en mucine et en polysaccharides, tels que l'igname, les champignons, le gombo, le taro japonais, les champignons chinois, le natto, les pousses de varech, l'ashitaba ou les pieds de porc, la gelée de pieds de poulet (si vous n'avez pas une habitude d'exercice régulier, il est recommandé de réduire la consommation de gelée de pied de porc et de poulet pour éviter l'hypercholestérolémie).

L'Académie américaine d'orthopédie du pied et de la cheville (AOFAS) a souligné que si vous présentez les symptômes suivants, vous devriez demander l'aide d'un médecin du pied et de la cheville.

Douleur au pied depuis plus de 72 heures

Gonflement des jambes ou des pieds pendant plus de 24 heures

Lors de l'exercice ou de la marche, les pieds sont plus douloureux

Lorsque vous vous reposez ou levez les jambes, vos pieds vous font mal

Tant qu'il y a une infection au pied

Lorsque la sensibilité des pieds est réduite

Des cloques ou des ulcères apparaissent sur vos pieds, mais vous ne les sentez pas ou vous ne savez même pas quand vous avez été blessé.