Peu importe qui vous êtes, vos comportements peuvent améliorer ou détruire la santé de vos pieds (littéralement). C'est pourquoi il est si important de s'occuper d'eux – ils peuvent prendre des coups, mais les maltraiter finira par les empêcher de donner des coups de pied. Cet article fournira quelques conseils utiles que toute personne ayant des pieds devrait intégrer dans sa routine quotidienne.

1. Examinez régulièrement vos pieds pour détecter les changements…

La majorité des gens tiennent leurs pieds pour acquis. Cependant, vos pieds sont extrêmement sensibles à la façon dont vous en prenez soin et ils en disent également beaucoup sur votre état de santé général. Par conséquent, il est essentiel de garder un œil sur eux pour tout changement.

 

Si vous détectez des changements mineurs tels que des coupures, des cloques ou un gonflement, ne les négligez pas. Ils pourraient être des signes de soins de la peau inadéquats ou de porter des chaussures inappropriées. Ils pourraient également indiquer une blessure ou une maladie (c'est-à-dire le diabète). La détection précoce de ces changements peut conduire à une identification plus précoce d'un problème, ce qui facilite le traitement et évite les complications.

 

2. Inspectez l'intérieur de vos chaussures à tout moment

En plus d'évaluer vos pieds, vous devriez inspecter l'état de vos chaussures. La santé des pieds est influencée par son environnement, et aucun environnement n'est plus nocif pour vos pieds que vos chaussures.

 

Vos pieds peuvent être irrités si vos chaussures sont usées à l'intérieur. Les semelles intérieures qui se sont détachées ou ont perdu leur rembourrage, en revanche, ne fourniront plus le soutien dont vos pieds ont besoin. Essentiellement, à mesure que les chaussures s'usent, elles deviennent moins efficaces pour protéger vos pieds et peuvent potentiellement causer des blessures.

 

Vérifiez donc l'usure de vos chaussures (et orthèses) et remplacez-les au besoin.

 

3. Mettez des chaussures adaptées aux orthèses.

Vous devriez porter des chaussures adaptées aux orthèses, que vous soyez un athlète, un employé de bureau ou que vous n'ayez pas de problèmes de pieds.

 

D'abord et avant tout, les chaussures adaptées aux orthèses peuvent protéger vos pieds des problèmes de santé potentiels, surtout si vous y êtes sujet. Deuxièmement, si vous souffrez déjà ou si vous êtes inconfortable, des chaussures adaptées aux orthèses peuvent vous aider.

 

En effet, les chaussures adaptées aux orthèses sont conçues pour absorber le stress et la pression, ainsi que pour réduire l'irritation de la peau et favoriser la mobilité naturelle du pied. À cet égard, de nombreuses chaussures ne protègent pas vos pieds. Bien sûr, c'est pourquoi tant de personnes développent (ou aggravent) des problèmes en premier lieu : elles portent les mauvaises chaussures.

 

Cela étant dit, les chaussures adaptées aux orthèses peuvent aider tout le monde, qu'ils aient ou non des problèmes de pieds.

 

4. Si nécessaire, utilisez orthèses sur mesure

Contrairement aux chaussures compatibles avec les orthèses, qui devraient être portées par tout le monde, orthèses sur mesure ne doit être utilisé qu'en cas de besoin. Mais utilisez-les quand vous en avez besoin ! De nombreux problèmes de pieds, de la fasciite plantaire à la neuropathie diabétique, peuvent être ralentis ou même inversés avec orthèses sur mesure.

 

En conséquence, la réduction de la douleur, la prévention des infections, l'amélioration de la flexibilité du pied et d'autres avantages sont obtenus. Considérez ceci : les orthèses peuvent souvent traiter une variété de maux qui nécessiteraient autrement une intervention chirurgicale si elles n'étaient pas traitées. Nous pensons qu'il est préférable de porter un rembourrage plutôt que de passer sous le bistouri.

 

5. Faites examiner vos pieds régulièrement.

Le premier conseil que nous vous avons donné a été d'examiner régulièrement vos pieds. Cependant, c'est parfois une bonne idée de faire examiner vos pieds par un professionnel. Certains changements de pied sont évidents, tels que des ecchymoses et des égratignures, tandis que des changements plus subtils dans la structure et la couleur de la peau peuvent passer inaperçus. Cependant, pour un podiatre, ils pourraient être une indication d'un problème de santé en développement, c'est pourquoi vous devriez les voir régulièrement.

 

Vous devriez également faire évaluer votre démarche régulièrement. Cela pourrait vous aider à identifier les schémas de mouvement inaperçus afin que vous puissiez porter des chaussures ou des orthèses adaptées aux orthèses pour éviter les blessures au pied. L'inspection professionnelle est une deuxième paire d'yeux qui peut repérer des choses que vous pourriez ignorer.

 

6. Mettez des chaussettes propres, sèches et bien ajustées.

En raison de la moiteur et de l'humidité, les pieds humains sont sujets aux infections, en particulier aux maladies fongiques. C'est pour cette raison que les chaussettes sèches sont essentielles. Les textiles qui évacuent l'humidité sont le choix idéal car ils absorbent l'humidité et gardent vos pieds au sec.

 

C'est aussi une bonne idée de porter des chaussettes de la bonne taille. Des chaussettes trop lâches peuvent générer des frottements dans vos chaussures, ce qui peut entraîner des cloques. Des chaussettes trop serrées peuvent limiter le flux sanguin. Choisissez donc des chaussettes bien ajustées tout en laissant un peu de place pour respirer.

 

7. Méfiez-vous de marcher pieds nus…

Oui, nous sommes au milieu de l'engouement pour la marche pieds nus. Bien qu'elle ait été associée à une variété d'avantages pour la santé, la marche pieds nus doit être abordée avec prudence. Nous ne voulons pas vous effrayer, mais ce champ d'herbe verte qui semble parfait pour la marche pourrait cacher du verre, des rasoirs, des aiguilles et d'autres objets nocifs. Cela pourrait entraîner des blessures importantes.

 

Sérieusement, si vous n'avez pas bien évalué une surface, mettez vos chaussures. Si c'est votre propre jardin dont vous avez pris soin, vous pouvez faire une exception, mais même dans ce cas, vous devez être prudent.

 

8. Débarrassez-vous des habitudes malsaines et destructrices des pieds

Vos pieds, comme tout autre membre ou organe du corps, sont sensibles à vos habitudes. Ce que vous mangez, dormez, buvez, respirez et tout le reste est ce que sont vos pieds. Une mauvaise alimentation, le stress et une consommation excessive d'alcool ou de tabac peuvent tous avoir un impact négatif sur la santé des pieds, à la fois indirectement et directement.

 

La peau sèche et les craquelures/desquamations de la peau peuvent être causées par une carence en vitamines et en minéraux. La goutte peut être causée par une consommation excessive d'alcool et le tabagisme peut limiter le flux sanguin. De plus, faire de l'exercice avec des chaussures inappropriées peut entraîner des lésions dues au stress répétitif qui seraient évitées si les chaussures étaient correctement ajustées. La règle est simple : menez une vie saine et vous éviterez probablement la plupart des problèmes de pieds.

 

9. Prenez soin du diabète (si vous en avez)

Le pied diabétique est un terme qui décrit un groupe de problèmes qui affectent la santé des pieds. Les plaies, les infections, la peau sèche, les changements de couleur et de texture, la neuropathie (douleur nerveuse ou perte de sensation) et d'autres en font partie. Une glycémie élevée peut endommager le pied et, dans des situations graves, entraîner des infections nécessitant une amputation.

 

Heureusement, les diabétiques qui contrôlent leur glycémie peuvent facilement prévenir ces effets dévastateurs. Il est essentiel de surveiller régulièrement sa glycémie, de prendre les médicaments prescrits et d'adopter un mode de vie respectueux du diabète. Les diabétiques doivent également évaluer régulièrement leurs pieds pour détecter les changements cutanés et porter des chaussures et des orthèses pour diabétiques pour se protéger des blessures.

 

10. Prenez soin de vos pieds

Vos pieds peuvent endurer beaucoup de punitions. C'est quelque chose que toute personne qui est un athlète ou qui travaille dans un travail physiquement exigeant peut en témoigner. Ils sont néanmoins sensibles en même temps. Par conséquent, prenez-en particulièrement soin.

 

Coupez vos ongles courts pour éviter les ongles incarnés, et ne coupez jamais les callosités ou les cors, car cela peut provoquer une irritation ou une infection. De plus, si vos pieds vous font mal après une longue journée de marche ou un entraînement intense, accordez-leur une pause.

 

Vos pieds sont le fondement de votre corps, qui est un temple.

Nous ignorons souvent nos pieds jusqu'à ce qu'ils deviennent douloureux. Cependant, prendre soin de vos pieds régulièrement peut vous aider à éviter l'agonie et l'angoisse qui accompagnent les blessures causées par la négligence. Lorsque vous prenez soin de vos pieds, vous en tirez le meilleur parti, qu'il s'agisse d'une performance sportive améliorée, d'une plus grande endurance ou simplement d'orteils plus attrayants. Si vous traitez bien vos pieds, ils vous traiteront bien.

 

Avez-vous besoin d'aide pour trouver des options d'orthèses pour vos besoins en soins des pieds ? Contactez-nous afin que nous puissions vous aider à trouver le match idéal !