Beaucoup de gens ont souffert d'entorses de la cheville pendant le sport. Certains d'entre eux peuvent être améliorés tant qu'ils sont glacés, mais beaucoup sont gravement blessés aux ligaments. Orthopédie Le médecin a rappelé : « Bien que les entorses de la cheville soient fréquentes, ne les prenez pas trop à la légère. Même si ce n'est pas grave, cela peut endommager les tissus mous comme les ligaments, et cela s'accompagne également d'un risque de fracture.

Parce que les entorses de la cheville sont très courantes, beaucoup de gens ne s'en soucient pas. La plupart des gens ne consultent pas un médecin, sauf si la douleur est si douloureuse qu'ils ne peuvent pas marcher. L'inversion de la cheville avec le cou-de-pied et le cou-de-pied vers l'extérieur, couplée à une pression descendante, peut causer des lésions ligamentaires sur la cheville antérolatérale.

Une entorse de la cheville n'est pas qu'une question de douleur

Lorsqu'une cheville est blessée, la plupart des gens savent qu'il est nécessaire de réparer les muscles, les ligaments et d'autres tissus, mais ils ne savent pas que lorsqu'une cheville est blessée, en plus de cette « lésion structurelle », une « lésion fonctionnelle » doit également être considéré.

Les blessures structurelles peuvent causer de la douleur, de l'enflure et il y a des problèmes dans les zones "visibles", donc les gens vont le prendre au sérieux, mais les blessures fonctionnelles sont "incapables de fonctionner", comme les muscles qui ne sont plus aussi forts qu'avant, la position des os. à une force inégale et à des dommages aux récepteurs proprioceptifs, faisant perdre au corps son "sixième sens" pour éviter les blessures.

La proprioception est le sixième sens du corps

La proprioception fait référence au sentiment que le corps peut encore faire des actions correspondantes et percevoir l'utilisation de son propre corps sans se fier aux yeux. Par exemple, si vous fermez les yeux, vous pouvez toujours comprendre «l'étirement de la main», qui est un mouvement intuitif, il est donc aussi appelé le sixième sens du corps.

Les récepteurs proprioceptifs sont principalement cachés dans les muscles, les capsules articulaires et les ligaments. Lorsque ces parties sont soumises à une force et à une sortie, les récepteurs proprioceptifs informent le cerveau des changements actuels dans le corps et agissent en conséquence ; En poussant, le corps sentira que la force sur le côté gauche est relativement importante et ajustera immédiatement le centre de gravité de la posture debout pour éviter de tomber. Il s'agit d'un geste réflexe pour prévenir les blessures.

Cependant, si vous réparez uniquement le tissu structurel, mais ne traitez pas les dommages des récepteurs sensoriels, non seulement vous ne pourrez pas effectuer d'actions réflexes, mais cela incitera également les gens à ignorer qu'ils ont la partie blessée ; et le corps sera inégal en raison de la force inégale exercée sur les muscles, ce qui entraînera une inclinaison, telle que la scoliose, le bossu, etc., fera penser à tort au cerveau que "c'est la posture normale", et avec le temps, il écrasera le les os et les muscles à nouveau.

Une bonne réparation d'entorse devrait inclure la « proprioception »

Ainsi, lorsque le gonflement et la douleur ont disparu, il est temps de réparer les récepteurs proprioceptifs, au lieu de penser que vous êtes déjà guéri et d'utiliser la partie blessée pour continuer à faire de l'exercice, provoquant une blessure secondaire. En plus de réparer les récepteurs proprioceptifs, il est également important de comprendre qu'après une blessure musculaire, la force diminuera et il peut y avoir des forces déséquilibrées, donc la force musculaire doit être reconstruite.

Pour reconstruire les récepteurs proprioceptifs, une stimulation déséquilibrée doit être effectuée pour rendre les récepteurs sensoriels resensibilisés, comme essayer de se tenir debout sur un ballon d'équilibre, etc. Ces parties doivent demander l'aide d'un physiothérapeute pour rendre l'entorse La partie retourne à l'état précédent, et il est moins susceptible d'être blessé à nouveau.

Selon l'intensité de la force, les ligaments peuvent même être partiellement ou complètement rompus, entraînant une instabilité de l'articulation de la cheville. La blessure à la cheville la plus courante est une « entorse des tissus mous », qui implique des dommages aux tissus autres que l'os, tels que les capsules articulaires, les tendons, les muscles, les vaisseaux sanguins, les nerfs, les ligaments, les tissus sous-cutanés et la peau.

Différents degrés d'entorse ont différentes méthodes de soins

Yang Weihong a souligné que selon la gravité de l'entorse, elle peut être divisée en trois grades :

entorse au premier degré

Symptômes : Légère entorse, douleur locale et gonflement, ou légère ecchymose.

Méthode de traitement : une compresse de glace doit être administrée pendant les 3 premiers jours, et un bandage élastique doit être utilisé pour la compression, et le membre affecté doit être soulevé et reposé ; après 3 jours, une compresse de chaleur doit être appliquée, puis elle récupérera après un repos d'environ 1 à 2 semaines.

entorse au deuxième degré

Symptômes : En raison de la rupture partielle du ligament, il existe une sensibilité locale sévère, une large gamme de congestion, une marche assez douloureuse et un gonflement important.

Mode d'élimination : Il est recommandé de consulter un médecin et d'utiliser un pansement ou un protège-main pour le maintenir immobilisé en fonction de la situation. Du repos et une immobilisation de 6 à 8 semaines sont nécessaires pour faciliter la cicatrisation du ligament.

entorse au troisième degré

Symptômes : Les ligaments sont complètement rompus, l'articulation de la cheville est déformée et sera de côté, les articulations sont douloureuses lorsqu'elles bougent et elles ne peuvent pas marcher.

Méthode d'élimination : Il est recommandé de consulter un médecin et d'accepter un traitement chirurgical.

Dois-je aller chez le médecin pour une entorse ? Cinq symptômes à ne pas négliger

En plus des dommages possibles aux tissus mous tels que les ligaments, les entorses de la cheville sont également associées au risque de fractures. Yang Weihong a expliqué: "La plupart des fractures de la cheville surviennent dans la malléole médiale et la malléole latérale, et quelques-unes ont également des fractures scapulaires ou gravement comminutives de la surface articulaire." Beaucoup de gens sont incapables de déterminer s'ils doivent consulter un médecin pour une entorse. Les médecins recommandent de consulter un médecin dans les situations suivantes :

douleur sévère
Changement d'apparence
instabilité articulaire
ecchymoses graves
Difficulté à marcher

Yang Weihong a partagé un cas clinique, un camarade de classe de 23 ans du nom de Wang, qui s'est rarement foulé la cheville en jouant au basket. Après deux visites chez le médecin, il n'a pu obtenir aucune amélioration. La douleur intense et persistante à la cheville l'a rendu incapable de marcher pendant un certain temps, et ce n'est que plus tard. Il a été découvert que le ligament latéral de la cheville de Wang avait déjà été rompu. Il ne faut pas le prendre à la légère lorsqu'il y a des douleurs persistantes, il se peut que la blessure soit plus grave que prévu.

La plupart des entorses de la cheville peuvent bien récupérer après le traitement, a souligné Yang Weihong : « Cependant, quelle que soit la taille de la blessure, elle ne peut être ignorée, car elle peut entraîner des séquelles, même si elle n'est pas grave, elle peut provoquer une entorse. se reproduisent encore et encore, et dans les cas graves, cela conduira à l'arthrite et à une mauvaise santé. C'est bon." Il est recommandé aux personnes de rechercher un traitement médical professionnel après une entorse et de ne pas masser ou tasser sans discernement pour aggraver l'état et manquer le meilleur moment pour le traitement.