La fasciite plantaire peut vous donner l'impression d'être poignardé régulièrement au talon ou au bas du pied, mais grâce à l'invention des semelles intérieures achetées en magasin, vous pouvez aider à soulager l'inconfort du talon et de la voûte plantaire en glissant sur une paire de soutien.

Kenneth Jung, MD, chirurgien orthopédiste du pied et de la cheville au Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute de Los Angeles, note : « Un insert de chaussure peut soutenir la voûte plantaire de l'extérieur, minimisant ainsi le stress ou la tension sur la voûte plantaire. La fasciite plantaire les semelles intérieures ont également une coque de talon rembourrée qui soulage la tension. Ces éléments, lorsqu'ils sont combinés, peuvent aider votre pied à se sentir plus à l'aise.

 

Comment trouver les meilleures semelles pour la fasciite plantaire

Selon le Dr Jung, les semelles en vente libre sont une première option intelligente à essayer avant de se préparer pour orthèses sur mesure, qui nécessitent généralement une prescription médicale. Gardez à l'esprit, ajoute Kamran Hamid, MD, MPH, chirurgien du pied et de la cheville à Midwest Orthopaedics à l'Université Rush de Chicago, qu'il n'y a pas beaucoup de recherches sur le fonctionnement des inserts achetés en magasin ou sur ceux qui réussissent le mieux.

 

 

C'est pourquoi le confort personnel est si important. Le facteur le plus crucial, selon le Dr Hamid, est ce qu'ils vous font ressentir. "Certains sont bénéfiques, tandis que d'autres peuvent aggraver votre état."

 

 

Il convient également de noter que les inserts achetés en magasin ne sont qu'une option de traitement pour la fasciite plantaire. La fasciite plantaire des chaussures, ainsi qu'une attelle de nuit, valent la peine d'être envisagées. Même si les inserts sont disponibles sans ordonnance, vous devez toujours consulter un médecin avant de traiter vous-même vos problèmes de pieds. « Confirmer son diagnostic avant de dépenser une fortune en implants est une bonne idée », conseille le Dr Hamid.

 

 

Le Dr Jung et le Dr Hamid recommandent de rechercher des semelles intérieures pour fasciite plantaire qui ont un rembourrage sous la voûte plantaire et le talon pour fournir un soutien supplémentaire et redistribuer la pression qui pourrait causer de la douleur. Cela peut nécessiter quelques essais et erreurs, nous avons donc compilé une liste des meilleurs choix de vente pour vous aider dans votre quête.

 

IDEASTEP est une marque bien connue qui fabrique des semelles et des inserts pour les personnes souffrant de fasciite plantaire. Ces orthèses se distinguent du reste de la liste puisqu'elles peuvent être portées dans presque toutes les chaussures. Ils sont simples à adapter à la pointure et à la forme de vos chaussures, ce qui vous permet de les porter avec une variété de baskets, bottes, talons et chaussures plates. Ces semelles aident à stabiliser le fascia plantaire et à le protéger des contraintes supplémentaires en ayant une coque de talon profilée et un amorti spécifique absorbant les chocs.

"L'orthèse offre un excellent coussin pour aider à absorber le choc de chaque pas qui entraîne une douleur extrême au talon", explique une infirmière qui porte ces inserts dans ses sabots de travail.

 

La voûte plantaire et le talon de ces semelles sont conçus pour fournir un soutien modéré pour marcher ou se tenir debout sur tes pieds pendant de longues périodes. Ils ont également une assise plantaire profilée qui aide à prévenir la pronation (roulement), les oignons et la tendinite d'Achille. Une combinaison de mousse haute densité et de silicone aide à réduire les chocs sans être trop épais, de sorte que les inserts peuvent s'adapter à une grande variété de chaussures.

 

Si vous aimez courir ou faire des entraînements de haute intensité, vous êtes susceptible de développer une fasciite plantaire. Votre talon absorbe l'impact de chaque pas, saut ou saut. Ces inserts ont un talon absorbant les chocs et une coque robuste mais flexible pour soutenir et stabiliser les voûtes plantaires. Le tissu extérieur antibactérien protège également contre les germes responsables des odeurs.