La douleur aux pieds peut nous empêcher d'accomplir tout ce que notre routine quotidienne exige, sans parler des activités que nous aimons. Heureusement, nos vies ne doivent pas être dictées par nos pieds. Il existe de nombreuses stratégies pour éviter les douleurs aux pieds, allant des chaussures que vous portez à ce qui se passe à l'intérieur.

 

LES ESSENTIELS -

L'inconfort des pieds est causé par diverses affections courantes des pieds, mais des chaussures appropriées peuvent faire une différence significative dans votre confort et votre mobilité au quotidien.

Choisissez des chaussures conçues pour le confort si vous voulez des pieds sans douleur. Cela implique d'éviter les talons hauts et les chaussures serrées au profit de chaussures à semelles épaisses et rembourrées.

Portez les chaussettes que vous souhaitez porter avec les chaussures lors de vos achats, assurez-vous qu'il y a de la place entre l'extrémité de votre orteil le plus long et l'avant de la chaussure, et marchez sur différentes surfaces pour observer comment vos pieds se sentent dans les chaussures.

Pour avoir l'ajustement le plus confortable, à moins que vous n'achetiez des chaussures sur mesure ou spécialisées, vous devrez ajouter support de l'arche semelles. Les semelles intérieures Tread Labs Pace sont recommandées pour un ajustement ferme et flexible qui se décline en quatre hauteurs de voûte plantaire pour s'adapter aux courbes de votre pied.

ACHETER EN SEMELLES

 

CE QUE VOUS DEVRIEZ SAVOIR -

Nous passons environ 235 jours de notre vie debout, il n'est donc pas étonnant que 80 % d'entre nous aient mal aux pieds. Bien que la source de votre douleur au pied puisse vous être unique, voici quelques affections du pied très fréquentes qui pourraient vous causer de la douleur :

 

Oignons

Hammertoes

Callosités et cors

Neurome de Morton

Lorsque vous recherchez des chaussures, vous pouvez parfois déterminer si une paire sera confortable simplement en les regardant. Vous pouvez les juger en fonction de leur construction, des matériaux dont ils sont faits, de leur finesse et de l'épaisseur de leurs semelles. Les chaussures qui n'offrent pas assez d'espace, de soutien ou de rembourrage ne laisseront pas vos pieds à l'aise.

 

Lorsque vous faites du shopping en souffrant d'inconfort aux pieds, les enjeux sont élevés. Vous voulez investir votre argent dans des chaussures confortables qui feront que vos pieds se sentent mieux, pas pires.

 

Comment acheter des chaussures de soulagement de la douleur au pied

Avant d'acheter une paire de chaussures qui prétendent "guérir les douleurs au dos et aux pieds", faites des recherches pour vous assurer que vous recevez le plus de confort pour vos pieds et votre style de vie.

 

C'est toujours une bonne idée d'essayer des chaussures avant de les acheter, surtout si elles proviennent d'une marque que vous n'avez jamais portée auparavant. Passer du temps à marcher dans une paire de chaussures pour voir comment elles se sentent sur vos pieds vous donne une indication de la façon dont elles fonctionneront pour vous à long terme.

 

La Harvard Medical School propose des conseils d'achat de chaussures :

 

Achetez des chaussures à la fin de la journée, après que vos pieds se soient naturellement dilatés.

Portez les mêmes chaussettes que vous porterez avec vos chaussures.

Prenez les mesures de vos pieds et si un pied est plus grand que l'autre, choisissez une taille qui convient au pied le plus large. De plus, gardez à l'esprit que la taille varie d'un fabricant à l'autre, vous devrez donc peut-être essayer de prendre une taille supérieure ou inférieure à votre taille habituelle pour obtenir le bon ajustement.

En position debout, vos pieds doivent avoir suffisamment d'espace. Il doit y avoir au moins un quart de pouce d'espace entre le bout de votre orteil le plus long et le bout de la chaussure.

Si possible, promenez-vous dans les chaussures sur différentes surfaces. Prenez note de la sensation de vos pieds - sont-ils confortables ou les chaussures semblent-elles trop serrées ? Vos chaussures grincent lorsque vous marchez ?

Il est peu probable que la majorité des chaussures que vous essayez fournissent suffisamment support de l'arche. En effet, les fabricants de chaussures conçoivent leurs chaussures avec un soutien limité de la voûte plantaire afin de plaire au plus grand nombre de consommateurs. Les personnes aux pieds plats, par exemple, seraient mal à l'aise si un fabricant de chaussures utilisait une voûte plantaire moyenne dans une chaussure.

 

Votre meilleur pari pour rendre n'importe quelle chaussure plus confortable est d'ajouter une semelle intérieure ferme et flexible. Considérez ce qui suit lorsque vous décidez du type d'inserts de chaussures dont vous avez besoin :

 

Dimensions de l'arc. Pourquoi vos semelles devraient-elles être de taille unique comme vos chaussures ? La voûte plantaire de votre semelle intérieure doit épouser la forme de vos pieds, soutenant pleinement votre voûte plantaire sur toute sa longueur. Si vous avez l'impression que votre chaussure contient une balle de golf, votre voûte plantaire est excessivement haute. S'il semble trop ouvert, l'arche est généralement trop basse.

Soutien indéfectible. Les semelles que vous choisissez doivent pouvoir résister à tout ce à quoi vous les soumettez. Ils ne fourniront pas le soutien nécessaire s'ils sont très flexibles. Ils peuvent sembler incroyables au début, mais ils ne guériront pas l'inconfort de vos pieds à long terme s'ils sont trop rembourrés. Recherchez des semelles qui offrent beaucoup de soutien.

Excellente qualité.

Lorsque le revêtement supérieur de la majorité des semelles intérieures s'use, vous devez remplacer toute la semelle intérieure. Pour beaucoup de gens, cela signifie tous les six mois. C'est dur pour le portefeuille et pour l'environnement. Les semelles intérieures IDEASTEP comprennent des revêtements supérieurs interchangeables, vous permettant de les rafraîchir sans acheter une nouvelle semelle intérieure. De plus, les supports moulés de la voûte plantaire sont garantis à vie.

Polyvalence. Parce que vous avez plus d'un style de chaussures dans votre garde-robe, il est logique de choisir une semelle intérieure qui s'adapte à tous. Il existe trois types de semelles intérieures : celles avec des revêtements supérieurs épais, celles avec des revêtements supérieurs courts et celles avec des revêtements supérieurs minces. TIDEASTEP est la seule semelle intérieure dotée d'un système en deux parties et de revêtements supérieurs interchangeables, vous permettant d'acheter une paire de semelles intérieures et de nombreux revêtements supérieurs pour s'adapter à toutes les chaussures de votre placard.

Quelles sont les meilleures chaussures de mode pour les pieds douloureux ?

Ballerines SoftWalk Sonoma pour femme

 

Le confort et l'élasticité qui s'adaptent à vos pieds sont des caractéristiques cruciales à rechercher lors de l'achat de chaussures pour les personnes souffrant de fasciite plantaire ou d'oignons. Sonoma a des demi-tailles ainsi que des coupes larges, étroites et même extra larges.

 

La plupart des chaussures Softwalk ont ​​des inserts amovibles qui vous permettent d'ajouter vos propres semelles orthopédiques pour un soutien supplémentaire. Certaines chaussures intègrent même des fonctions stabilisatrices pour vous garantir une marche aussi aisée que possible sans solliciter le reste de votre corps.

 

Rockport DresChaussures de sport pour hommes

 

La gamme DresSports de Rockport est l'une des chaussures habillées pour hommes les plus populaires qui sont appréciées pour le confort. Ils sont si confortables que Rockport a envoyé une fois une équipe de marathon pour courir 26.2 miles avec eux.

 

Avec un col et une languette rembourrés pour éviter les ampoules et les ecchymoses, une semelle extérieure en polyuréthane qui réduit la fatigue des pieds et des jambes grâce à l'absorption des chocs et un amorti au talon absorbant les chocs, Rockport assure le confort avec cette série.

 

Quelles sont les meilleures chaussures de course pour les pieds douloureux ?

1080V9 New Balance mousse fraîche

 

Les baskets New Balance sont fréquemment recommandées pour les personnes souffrant de douleurs aux pieds. Avec leur tige en mesh, les chaussures de course Fresh Foam 1080V9 pour hommes et femmes sont à la fois attrayantes et confortables. Ils ont une large zone des orteils qui aide à la stabilité du pied et leur rembourrage abondant aide à absorber les chocs.

 

Quelles sont les meilleures chaussures décontractées pour les pieds douloureux ?

Coureurs d'arbres Allbirds

 

Le magazine TIME a surnommé Allbirds la « chaussure la plus confortable au monde » et ils sont adorés non seulement pour leur sensation sur vos pieds, mais aussi pour leur utilisation de matériaux respectueux de l'environnement. Allbirds propose des styles pour hommes et femmes, en mettant l'accent sur les matériaux durables et recyclables.

 

Bien que vous ayez probablement besoin d'ajouter des semelles de soutien de la voûte plantaire à vos Allbirds, l'élasticité du tissu sera une aubaine pour toute personne souffrant d'oignons ou d'orteils en marteau.

 

Quelles sont les meilleures sandales pour les pieds douloureux ?

Birkenstock Boston

 

Lorsqu'il fait beau, il est tentant d'enfiler une paire de tongs, mais si vous avez déjà mal aux pieds, cela ne vous aidera pas. Birkenstock (et les millions de personnes qui les portent) ne jurent que par la science simple derrière leurs chaussures, ayant utilisé presque le même design de semelle pendant près de 250 ans.

 

Ces sandales ont un soutien de la voûte plantaire qui s'adapte à votre pied au fil du temps, permettant une marche naturelle et facile qui évite les douleurs au pied.

 

Quelles que soient les chaussures que vous choisissez, la chose la plus importante que vos chaussures puissent faire est de garder vos pieds confortables et sans douleur. Il est possible que les plus belles chaussures ne soient que le début, et vous devrez ajouter des semelles de soutien de la voûte plantaire pour les adapter parfaitement à vos pieds. Vous serez étonné de voir jusqu'où vous pouvez aller lorsque vos pieds se sentent bien une fois que vous aurez découvert ce qui vous convient le mieux.