L’une des réalités du vieillissement est que notre corps commence à changer de manière inattendue.

 

À mesure que nous vieillissons, nos pieds peuvent changer en raison de l’affaiblissement et de la perte de flexibilité du cartilage, des tissus et des tendons. Ces changements peuvent ne pas être évidents à l’extérieur de votre pied, mais ils peuvent provoquer des douleurs et limiter les mouvements.

 

Oignons sont un exemple d’une maladie progressive du pied qui est apparente. Les oignons se forment lorsque le gros orteil se plie vers l’intérieur, forçant l’articulation vers l’extérieur et provoquant une bosse douloureuse à l’intérieur du pied. Bien que cette déformation soit mineure, elle peut avoir un impact important sur le mouvement et la santé de votre pied.

 

Nous examinerons en profondeur les oignons aujourd’hui, notamment comment nous en débarrasser une fois qu’ils deviennent inconfortables.

 

Qu’est-ce qu’un oignon exactement ?

Avez-vous déjà observé que l’énorme articulation de votre gros orteil devient plus grosse qu’elle ne l’était auparavant ? Vous avez probablement un oignon si vous avez ce renflement et que votre gros orteil commence à basculer vers l’intérieur au lieu d’être droit.

 

Cette maladie, également connue sous le nom d'hallux valgus, peut ne pas causer de douleur au début, mais peut éventuellement provoquer de la douleur, des rougeurs et un gonflement, ainsi que limiter votre mobilité car elle force votre gros orteil à se désaligner.

 

De nombreuses personnes souffrant d'oignons ont du mal à trouver des chaussures adaptées à la nouvelle forme de leur articulation du gros orteil. Les chaussures conventionnelles peuvent exercer une pression sur les oignons, exacerbant l’inconfort et les engourdissant.

 

Oignons : quelles sont leurs causes ?

De nombreuses personnes attribuent les oignons aux chaussures trop ajustées ou étroites, même si la vérité est que les chaussures peuvent aggraver le problème. Les oignons ne peuvent pas être causés par les chaussures, sauf si d’autres causes sont présentes.

 

Malgré le fait que certaines inquiétudes restent sans réponse quant aux causes des oignons, les médecins ont identifié quelques facteurs de risque clés.

 

Les oignons se développent en fonction de la forme de nos pieds et de la façon dont nous marchons et bougeons. Étant donné que la génétique joue un rôle dans la détermination de la forme et de la mécanique de nos pieds, il est plus probable que vous ayez des oignons si vos parents et grands-parents l’ont fait.

 

Oignons : comment les prévenir et mieux les traiter

Les oignons sont progressifs et s’ils ne sont pas traités correctement, ils s’aggraveront avec le temps. Les personnes qui portent des chaussures bien ajustées ou des talons hauts attribuent souvent leurs oignons à leurs chaussures.

 

La façon dont nous marchons peut influencer la façon dont les oignons se développent et la façon dont les symptômes sont douloureux et désagréables.

 

Apprendre à empêcher les oignons de s'aggraver est essentiel pour maintenir des habitudes saines comme le jogging, la marche et d'autres formes d'activité. Ces conseils vous montreront comment des habitudes simples peuvent vous aider à éviter une aggravation de l’inconfort des oignons.

 

1. Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées.

Même si la plupart des personnes qui ont des oignons le font à cause de la forme de leurs pieds, il est toujours important de s'assurer que nos chaussures sont bien ajustées.

 

Toutes les marques de chaussures ne sont pas égales. Essayez quelques marques différentes pour avoir une idée de leur taille. Ainsi, même si vous finissez par effectuer l’achat final en ligne, vous pourrez prendre la meilleure décision.

 

2.Une paire de chaussures confortables

Vous ne devriez pas avoir à subir un processus de rodage douloureux avant que vos chaussures ne soient confortables.

 

Plutôt que d’acheter des chaussures douloureuses au début, recherchez des chaussures confortables dès le départ. Les oignons deviennent beaucoup plus douloureux si nous les encombrons ou si nous leur exerçons une pression pendant des heures chaque jour.

 

3. Investissez dans une paire de chaussures que vous pourrez porter toute la journée.

Parce que nos pieds enflent à force de rester debout et de marcher pendant de longues périodes, leur taille peut changer considérablement au cours de la journée. Au lieu de choisir des chaussures qui vous conviennent exclusivement lorsque vos pieds ne bougent pas, allez acheter des chaussures le soir lorsque vos pieds sont plus grands.

 

4. Coussinets pour oignons

Les coussinets pour oignons sont de petites pièces de rembourrage qui sont placées autour de votre oignon pour éviter qu'il ne devienne enflammé ou irrité à la suite d'un contact continu avec vos chaussures. Ces coussinets sont un élément important d’une approche réussie du traitement des oignons, en particulier si vous avez du mal à trouver des chaussures bien ajustées.

 

5. Investissez dans une paire de chaussures avec un gros orteil.

Lorsque vous voyez pour la première fois les signes d’un oignon, assurez-vous que vos chaussures peuvent supporter le changement de forme de vos orteils. Cela implique généralement l’achat de chaussures avec un grand bout. Les meilleures chaussures pour oignons contiennent suffisamment d’espace au niveau des orteils pour éviter de serrer l’oignon.

 

6. Évitez de porter des talons hauts.

Les talons hauts peuvent sembler à la mode, mais ils exercent une pression excessive sur vos orteils. Leur design élégant encourage vos orteils à se regrouper, aggravant ainsi la douleur de vos pieds et l'inflammation de vos oignons.

 

7. Faites l’expérience des bains de pieds au sel d’Epsom.

Trempez vos pieds dans de l'eau tiède avec beaucoup de sels d'Epsom si votre oignon vous fait mal en fin de journée. Les sels d'Epsom aident à soulager la douleur et l'enflure en réduisant l'inflammation.

 

8.Orthèses adaptées à vos chaussures

Les oignons se développent lorsque la plus grosse articulation du gros orteil est désalignée par notre mécanique normale de marche. L’oignon continuera à s’aggraver si le problème de démarche n’est pas résolu.

 

Des orthèses personnalisées garantiront que vos pieds sont correctement alignés et soutenus dans vos chaussures. Se tenir debout, marcher et faire du jogging exercera moins de pression sur vos oignons une fois que vous aurez stabilisé vos pieds.

 

IDEASTEP Orthotics propose les meilleures chaussures pour les oignons.

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Venez nous voir si vous avez des questions sur la façon dont nos orthèses peuvent vous aider avec les oignons. Travailler directement avec des médecins et des podologues avant de proposer nos produits à des personnes comme vous nous a permis d'acquérir des années de connaissances en traitement orthétique.