Presque tout le monde ressent une gêne au bas du dos à un moment donné de sa vie. C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les personnes s'absentent du travail et demandent de l'aide médicale. L'inconfort du dos peut être causé par une variété de facteurs, y compris les décisions de style de vie, les blessures et les troubles médicaux tels que l'arthrite ou l'ostéoporose.

 

Cet article examinera les causes des maux de dos et expliquera les options thérapeutiques non chirurgicales pour réduire les douleurs lombaires et aider les patients à mener une vie saine et sans douleur.

 

Causes de la douleur au bas du dos

Les maux de dos peuvent se manifester de différentes manières, allant de douleurs lancinantes aiguës à des douleurs musculaires sourdes. Elle peut être causée par un levage inapproprié, un accident ou une chute, une mauvaise posture et un manque d'exercice. Cependant, la source de l'inconfort dans le bas du dos est souvent inconnue.

 

Les maux de dos aigus et chroniques sont les deux types de maux de dos.

 

Lombalgie aiguë

Les maux de dos peuvent persister de quelques jours à une semaine. C'est une douleur qui disparaît normalement avec du repos, de l'exercice et de l'attention. La majorité des maux de dos sont sévères.

 

Maux de dos constants

Vous avez un mal de dos qui dure depuis plus de trois mois ? Les maux de dos chroniques se développent généralement à la suite d'une blessure, d'une condition médicale ou d'une maladie de longue durée qui ne permet pas à la douleur de disparaître complètement.

 

L'inconfort du dos est causé par une variété de conditions, dont les plus répandues sont :

 

Tension musculaire - La tension musculaire dans le bas du dos peut être causée par le levage inapproprié ou répétitif de gros objets ou par des mouvements brusques et maladroits. Le surmenage ou une mauvaise condition physique sont généralement liés à la fatigue musculaire.

Disques rompus, bombés ou herniés - De petits disques dans votre colonne vertébrale agissent comme un coussin entre les vertèbres. Si nos disques gonflent ou se rompent, cela peut exercer une pression sur les nerfs sensibles de notre colonne vertébrale, entraînant une gêne dorsale.

L'arthrite est une affection dans laquelle les vertèbres deviennent enflammées. Elle peut survenir à la suite du vieillissement ou de problèmes héréditaires, entraînant des maux de dos.

L'ostéoporose est une condition dans laquelle le calcium dans les os est perdu, ce qui les rend cassants et fragiles. Cela peut entraîner des fractures vertébrales très douloureuses.

Il est conseillé de consulter votre médecin pour un diagnostic si vous souffrez de maux de dos inexpliqués. Ils pourront peut-être vous recommander à un spécialiste du dos qui pourra vous aider à comprendre ce qui ne va pas.

 

Le but de la gestion des douleurs lombaires est de :

 

À long terme, évitez d'autres blessures ou stress à la colonne vertébrale et aux articulations.

Les activités de physiothérapie et de réadaptation doivent être utilisées pour soulager l'inconfort afin que le patient puisse faire de l'exercice et améliorer sa force et sa fonction.

Améliorer la fonction afin qu'ils puissent participer plus activement au travail et aux activités.

Options de traitement de la douleur au bas du dos qui ne sont pas chirurgicales

Nous allons maintenant examiner certaines alternatives de traitement pour les douleurs lombaires. Les alternatives de traitement non chirurgicales, souvent appelées options thérapeutiques alternatives, sont celles qui ne nécessitent pas de chirurgie. Ils collaborent fréquemment avec les thérapies de votre médecin pour fournir une approche intégrée de la gestion de la douleur.

 

1. Faire des exercices

 

Vous n'avez peut-être pas envie de faire de l'exercice si vous avez mal au dos, mais l'activité physique et le maintien actif sont l'une des meilleures stratégies pour soulager les maux de dos. Un repos excessif et des périodes d'inactivité peuvent affaiblir vos muscles et aggraver votre douleur.

 

Les exercices de renforcement du tronc peuvent également aider à stabiliser votre colonne vertébrale. La bonne nouvelle est que plus ces muscles sont forts, moins votre dos et votre colonne vertébrale subiront de tensions et de tensions.

 

La marche et la natation, par exemple, sont des exercices à faible impact qui peuvent aider à soulager les maux de dos. Ces entraînements à faible impact font bouger votre corps, améliorent votre posture et étirent vos muscles, ce qui contribue à un dos en bonne santé.

 

La physiothérapie est la deuxième option.

 

La physiothérapie peut aider à soulager l'inconfort du dos en améliorant la fonction et la mobilité des articulations. Il met également l'accent sur la prévention des blessures par la réadaptation et l'entretien. Les traitements de physiothérapie tels que l'application de chaleur et de glace, la stimulation électrique, les ultrasons et les massages sont combinés à des exercices et des étirements personnalisés en physiothérapie.

 

Votre physiothérapeute créera des exercices que vous pourrez pratiquer à la maison pour résoudre votre problème et vous conseillera sur les activités à éviter si vous avez une blessure au dos. Les entraînements se concentrent généralement sur le renforcement de la force et de la stabilité de la colonne vertébrale, ainsi que sur l'endurance et la flexibilité.

 

3. L'utilisation d'orthèses

 

Lorsque vous marchez ou courez, des problèmes avec vos pieds ou des chaussures insuffisantes peuvent entraîner un désalignement de vos chevilles, de vos hanches et de votre dos. Alors que vos autres muscles essaient de soutenir des articulations surmenées ou mal alignées, ces problèmes peuvent entraîner des douleurs lombaires au fil du temps.

 

De nombreux patients qui souffrent de douleurs lombaires trouvent que orthèses sur mesure et des chaussures appropriées font une différence substantielle.

 

Avec une courte analyse, un podiatre ou un physiothérapeute peut évaluer vos pieds et déterminer si des orthèses peuvent être bénéfiques. Puis, à l'intérieur de votre chaussure, un custom semelle orthopédique est placé pour soutenir et réaligner vos pieds.

 

L'acupuncture est un type d'acupuncture qui utilise des aiguilles pour traiter

 

L'acupuncture est un traitement de médecine traditionnelle chinoise. Il s'agit d'insérer de petites aiguilles dans des sites spécifiques du corps pour les stimuler et aider à la production d'endorphines et d'autres produits chimiques analgésiques naturels.

 

Il a été démontré dans des études que l'acupuncture aide à gérer la douleur et à restaurer la fonction chez certains patients souffrant de douleur chronique.

 

Si vous voulez éviter de prendre des relaxants musculaires ou des analgésiques, l'acupuncture peut être une bonne option. Cependant, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des informations sur les effets secondaires et les recommandations.

 

5. Manipulation de la colonne vertébrale

 

Les chiropraticiens utilisent la manipulation vertébrale pour aider les patients souffrant de lombalgie. Les chiropraticiens peaufinent et massent la colonne vertébrale avec leurs mains pour soulager le stress et les muscles tendus. La procédure procure souvent un soulagement immédiat de la douleur, mais elle nécessite également de fréquentes visites de suivi au fil du temps.

 

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