En tant qu'entraîneurs personnels, nous entendons fréquemment les phrases suivantes :

"Je veux juste me débarrasser de cette graisse supplémentaire autour de mon estomac."

 

"Mon genou me fait mal depuis près d'un an et j'aimerais me sentir mieux."

 

«J'ai les ischio-jambiers extrêmement serrés; J'aimerais améliorer ma flexibilité.

 

Nous n'entendons pas souvent parler de personnes qui souhaitent améliorer l'apparence ou la sensation de leurs pieds. Cependant, les pieds sont le fondement littéral de notre système de soutien squelettique. Si les pieds d'un client ne fonctionnent pas correctement, cela peut causer de nombreux maux et douleurs, ainsi que des blessures.

 

Les pieds sont le premier maillon de la chaîne cinétique et la seule composante du corps humain qui est presque toujours en contact avec le sol. Nous penserions que nous passerions plus de temps à travailler sur ces mauvais garçons pour qu'ils fonctionnent bien et pour soutenir notre corps au mieux de leurs capacités. Cependant, qu'il s'agisse d'exercice ou de rééducation, les pieds pauvres reçoivent pratiquement peu d'attention. Nous les utilisons et en abusons simplement au quotidien, sans tenir compte de ce qu'ils font pour nous.

 

Prenons un moment pour examiner les pieds et voir pourquoi ils SONT vitaux et comment ils peuvent faire ou ruiner un plan d'entraînement réussi. Avant tout, nous devons souligner que nos pieds sont incroyablement adaptables. Ils doivent être à la fois fluides et mobiles à des points spécifiques de votre démarche, puis se raidir et se raidir pour vous aider à vous propulser vers l'avant. En d'autres termes, lorsque vous atterrissez ou descendez sur votre pied, il doit pouvoir bouger et se modifier en tant qu'amortisseur avant de devenir le principal support de charge et de s'adapter à l'environnement. Puis, tout aussi vite, lorsque vous roulez vers vos orteils, il doit se raidir et se rigidifier pour la propulsion.

 

Achetez des semelles personnalisées de haute qualité

 

 

 

 

 

Votre gros orteil, également connu sous le nom de première phalange métatarsienne, est très important dans votre démarche. Lorsque vous marchez ou courez, vous devez utiliser vos premier et deuxième orteils pour avancer. Si vous avez une amplitude de mouvement limitée dans ces deux articulations, vous ne pourrez pas utiliser le mécanisme du guindeau. À long terme, une extension réduite du gros orteil pourrait entraîner des comportements compensatoires au niveau des genoux et des hanches, augmentant ainsi la probabilité de blessure.

 

Les muscles intrinsèques du pied sont un autre aspect important de nos pieds. Cet ensemble de muscles aide à stabiliser la voûte plantaire ainsi que notre posture debout et notre démarche. Une analogie simple que la plupart des personnes actives saisiraient est que ces muscles du pied sont similaires aux muscles «de base» que nous utilisons pour maintenir notre tronc. Ils sont interdépendants, permettant au pied de s'adapter aux changements de terrain et aidant le pied à devenir rigide à mesure qu'il progresse dans votre foulée. Et devinez quoi d'autre? Parce que ce sont des muscles, ils peuvent être entraînés ! Regardez cette vidéo pour découvrir des moyens simples et amusants de renforcer les muscles de vos pieds.

 

 

Si un client présente une gêne à la cheville, au genou ou à la hanche, nous serions négligents si nous n'examinions pas initialement ses pieds. Il est de pratique courante de traiter l'articulation qui cause la douleur, bien que cela soit souvent causé par l'articulation au-dessus ou au-dessous de la zone douloureuse. Et, dans de nombreux cas, les pieds des gens ne sont pas la première chose qu'ils (ou la plupart des entraîneurs) pensent à regarder dans ces situations.

 

Une autre technique pour améliorer la santé des pieds consiste bien sûr à soutenir les pieds. IDEASTEP a créé un nouveau produit pour y parvenir. Vous connaissez peut-être leurs semelles intérieures et leurs sandales, mais la nouvelle claquette avec un support sur mesure est garantie d'être un succès auprès des athlètes. La technologie de la sandale à bascule personnalisée est utilisée dans ces sandales à glissière confortables, mais il n'y a pas de partie de lanière d'orteil à déranger. Enfilez-les simplement et vous êtes prêt à partir !

 

 

Les toboggans sont populaires parmi les athlètes depuis des décennies, mais la majorité d'entre eux n'apportent aucun soutien. Le toboggan IDEASTEP est idéal pour les pré et post activités et offrira le support nécessaire pour vos autres toboggans.

 

Des diapositives de récupération personnalisées Premium sont disponibles à l'achat.

 

J'ai parlé avec Colin Lawson, le concepteur principal de la diapositive, et lui ai demandé comment ils créaient leurs chaussures chez IDEASTEP. Il m'a dit qu'ils utilisent l'impression 3D pour créer plusieurs itérations du support de l'arche, qu'ils testent ensuite régulièrement en faisant en sorte que les gens les portent et en fournissant des commentaires par le biais d'un sondage. Ils continuent d'améliorer la conception jusqu'à ce qu'ils croient que le produit est optimal et prêt pour la production de masse.

 

Le toboggan est fait d'une mousse robuste avec des sangles Velcro qui s'ajustent pour s'adapter à différents volumes de pieds. Le support de l'arche est destiné à offrir plus de soutien au talon, puis à permettre une plus grande amplitude de mouvement dans la région avant de la voûte plantaire, permettant au pied de circuler plus naturellement dans votre foulée.

 

 

Comme indiqué précédemment, nos pieds sont tout à fait essentiels et doivent être manipulés comme tels. Vous devez soutenir vos pieds si vous appréciez une bonne posture, des mouvements sans douleur et une vitalité générale. IDEASTEP nous a fourni une autre opportunité de le faire !

 

J'ai déjà les sandales et les semelles, et j'ai hâte de mettre la main (ou devrais-je dire les pieds ?) sur une paire de claquettes.