Le diabète peut toucher presque toutes les régions du corps, du cerveau aux orteils. Une glycémie élevée peut entraîner divers problèmes de pieds. Il est donc essentiel que les diabétiques accordent à leurs pieds l’attention dont ils ont tant besoin. Cet article servira de guide pour aider les personnes diabétiques à prendre le meilleur soin possible de leurs pieds.

 

1. Inspectez régulièrement vos pieds à la recherche de fissures, de blessures et de plaies.

 

 

La neuropathie diabétique, ou dégénérescence nerveuse, peut diminuer toute sensation dans vos pieds. Lorsque vous avez une coupure, un bleu ou une douleur, il est possible que vous ne le remarquiez pas. Et cela est risqué puisque les ulcères diabétiques guérissent lentement et sont sensibles aux infections. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous protéger contre ces effets secondaires est donc d’évaluer régulièrement votre pied pour détecter de nouvelles blessures et l’état de celles existantes. Recherchez des changements de couleur de peau, ainsi qu’une peau sèche ou craquelée. S’ils n’étaient pas là auparavant, cela pourrait signaler l’apparition de problèmes de pieds liés au diabète.

 

2. Protégez vos pieds avec des chaussures et des chaussettes pour diabétiques

 

 

Les diabétiques doivent porter des chaussures et des chaussettes bien ajustées. Une pression trop forte, un espace insuffisant et des matériaux abrasifs peuvent couper le pied, ce qui est gênant pour les diabétiques car les plaies diabétiques sont plus susceptibles de s'infecter. Par conséquent, des chaussures et des chaussettes pour diabétiques sont nécessaires. Cela implique que des chaussures avec des orteils plus profonds donneront plus d’espace à vos pieds et vous permettront de fixer des orthèses sur mesure. Les chaussures pour diabétiques ont également tendance à être exemptes de coutures, ce qui peut irriter la peau et la casser. Heureusement, trouver des chaussures pour diabétiques est assez simple ; il suffit de l'aide d'un podologue ou d'un médecin de famille.

 

3. Évitez la pression sur vos pieds en portant des orthèses diabétiques

 

 

Vous devriez également investir dans des orthèses diabétiques appropriées en plus des chaussures pour diabétiques. En plus des chaussures pour diabétiques, elles offrent une couche supplémentaire de protection et de confort. Ils fonctionnent en répartissant la pression appliquée sur le pied, ce qui réduit le risque d'infection des coupures et des blessures. Les orthèses diabétiques sont généralement des semelles intérieures, les meilleures étant adaptées à l’empreinte spécifique du patient. Contrairement aux semelles achetées en magasin, orthèses sur mesure sont conçus pour protéger le pied des blessures les plus fréquentes. Le meilleur, c’est que beaucoup de ces orthèses sont couvertes par Medicare.

 

 

4. Ne marchez pas pieds nus, que vous soyez à l'extérieur ou à l'intérieur,

 

 

Par une chaude journée d’été, vous pourriez être tenté de vous promener pieds nus sur la pelouse, mais ce n’est pas une bonne idée pour les diabétiques. Vous pouvez perdre la sensation dans vos pieds si vous souffrez de neuropathie diabétique. Cela implique que vous pourriez passer devant un objet pointu et vous couper sans vous en rendre compte. Cela pourrait entraîner une infection d’une plaie ou d’une plaie dont vous n’êtes pas au courant. La meilleure chose à faire est donc de se promener avec des chaussures et des chaussettes pour diabétiques. Même à la maison, vous devriez pratiquer cela. Des éclats de verre ou des clous détachés pourraient rester sur un sol carrelé ou en bois et vous percer le pied à votre insu. Pour vous protéger à la maison, utilisez des pantoufles ou des mocassins avec des chaussettes pour diabétiques.

 

5. Prenez soin de votre peau pour garder vos pieds en bonne santé

 

 

Les diabétiques doivent prendre soin de leurs pieds de la même manière que les non-diabétiques. Bien sûr, ils devront adopter une stratégie différente. Cela implique de couper les ongles des pieds et de limer les bords rugueux pour éviter les ongles incarnés, qui peuvent entraîner des coupures et des plaies. Coupez vos ongles avec précaution, car les couper trop courts peut entraîner des coupures. Hydrater la peau est également nécessaire, mais trouver le bon équilibre est crucial. Étant donné que les diabétiques sont plus sujets aux fissures des talons et des semelles, appliquez une lotion sur ces régions. Cependant, essuyez toute lotion supplémentaire et évitez d'en mettre entre vos orteils, car cela pourrait produire trop d'humidité et vous exposer à un risque d'infection.

 

6. Si vous fumez actuellement, arrêtez.

 

 

Les diabétiques souffrent souvent d’une mauvaise circulation. Étant donné que les produits chimiques de la cigarette restreignent les vaisseaux sanguins, aggravant ainsi une mauvaise circulation, arrêter de fumer est essentiel si vous souffrez de diabète. En conséquence, vos pieds recevront moins de sang riche en nutriments et en oxygène, ce qui augmentera le risque d’infection. Oui, arrêter de fumer est difficile, mais cela en vaut la peine pour le bien de votre santé. La méthode la plus efficace pour arrêter de fumer consiste à élaborer une stratégie et à demander de l’aide. Cela pourrait impliquer de comprendre et d'éviter vos déclencheurs (par exemple, le stress) ou de compter sur des patchs à la nicotine pour soulager les envies de fumer.

 

7. Maintenir un mode de vie adapté aux diabétiques

 

 

C’est sans doute la suggestion la plus évidente de la liste. La base pour éviter les problèmes de pied diabétique est de garder votre glycémie sous contrôle grâce à vos routines (ainsi que d’autres complications).

 

N'oubliez pas les fondamentaux.

 

Testez régulièrement votre glycémie et prenez tous les médicaments conseillés par votre médecin. Adoptez également une alimentation bien équilibrée comprenant des aliments régulant la glycémie et faites souvent de l’exercice. Vous pouvez contrôler votre glycémie et éviter les problèmes les plus graves du diabète en prêtant attention aux bases.

 

8. Nettoyez et traitez les plaies dès que possible.

 

 

Vous recevrez occasionnellement une coupure ou une blessure, ce qui est inévitable. Ne vous inquiétez pas. La détection et le traitement précoces sont essentiels au soin des plaies diabétiques. Lorsque vous voyez pour la première fois une coupure ou une plaie ouverte, nettoyez-la avec de l'eau et du savon doux, puis recouvrez-la d'un revêtement sec conçu pour les peaux sensibles. Plus important encore, surveillez de près la plaie et vérifiez-la fréquemment. S'il met du temps à guérir et devient décoloré ou douloureux, consultez votre médecin pour qu'il examine la présence d'une infection. Plus tôt vous en attraperez un, plus il suivra son cours facilement et rapidement.

 

9. Ne plongez pas votre pied dans l’eau bouillante.

 

 

Vous aurez du mal à percevoir les températures extrêmes si la neuropathie diabétique prive vos pieds de sensation. Par conséquent, plonger vos pieds dans un bain très chaud (ou prendre une douche très chaude) peut être nocif pour un pied diabétique. Les températures élevées peuvent provoquer des ampoules et des brûlures aux pieds, qui peuvent facilement s'infecter. C’est pourquoi il est essentiel de se baigner ou de se doucher uniquement avec de l’eau modérément chaude, plutôt que de l’eau bouillante. Étant donné que vos pieds ne sont peut-être pas en mesure de détecter la température, vous devrez vous fier à d’autres parties du corps pour la déterminer. Sentir la température avec vos mains ou vos coudes avant d'entrer dans la baignoire est un moyen simple d'y parvenir.

 

10. Ne croisez pas les jambes et ne restez pas assis pendant une période prolongée.

 

 

Étant donné que les diabétiques ont souvent une mauvaise circulation dans les pieds, il est essentiel que vous fassiez tout votre possible pour favoriser une bonne circulation sanguine. Cela implique d’éviter les mauvais comportements comme rester assis pendant de longues périodes avec les jambes croisées, ce qui restreint la circulation. Il est également important de bouger correctement vos pieds pour favoriser une bonne circulation sanguine. Pour améliorer la circulation sanguine, faites des choses comme remuer vos orteils et bouger vos chevilles pendant quelques minutes chaque jour. Cela aidera à lutter contre la mauvaise circulation qui accompagne généralement le diabète et à rendre vos pieds plus résistants aux infections et aux lésions nerveuses.

 

Si vous remarquez des changements inhabituels dans la santé de vos pieds, consultez un podologue.

Garder une trace de la santé du pied diabétique peut être difficile au début. Mais, comme pour toute habitude, une fois que vous aurez pris le rythme, cela deviendra une partie de votre routine et les mettre en pratique deviendra une seconde nature.

 

Les membres de votre famille, vos amis et les professionnels de la santé comme votre médecin ou votre podologue peuvent tous vous aider. Ils peuvent vous aider physiquement dans certains de ces travaux, les faisant ressembler moins à des corvées, et ils peuvent également vous apporter un soutien émotionnel.

 

Tous vos efforts seront récompensés si vos pieds restent sains, résistants et sans problèmes.

 

Vous ne savez pas de quelles orthèses et chaussures pour diabétiques vous aurez besoin pour protéger vos pieds ? Veuillez nous contacter afin que nous puissions vous aider à sélectionner les chaussures et semelles intérieures pour diabétiques adaptées à vos besoins.