Sensibilisation à la santé des pieds : thérapie physique pour les chevilles et les pieds

 

Nos chevilles et nos pieds sont cruciaux car ce sont les premières choses qui entrent en contact avec la terre lorsque nous nous promenons pendant la journée. Prendre soin de nos chevilles et de nos pieds réduit nos risques de chute et de blessures, tout en améliorant notre qualité de vie générale. Parce que notre poids corporel est soutenu par nos chevilles et nos pieds tout au long de la journée, des dommages à ces articulations peuvent entraîner d'autres maux ou inconforts au niveau des genoux, des hanches et du dos.

 

En physiothérapie, nous traitons une variété de blessures et de troubles du pied et de la cheville, y compris, mais sans s'y limiter, les entorses de la cheville, les tendinites, la fasciite plantaire, les fractures de stress et la rééducation post-chirurgicale.

 

Nous sommes formés en tant que physiothérapeutes pour examiner la démarche et les raisons des irrégularités ou des déviations, ainsi que pour y remédier. Notre modèle de marche est décrit par le terme démarche. Lorsque notre schéma de marche est modifié, que ce soit à cause de la douleur ou à la suite d'un accident antérieur, nous sommes plus susceptibles de subir d'autres blessures à l'avenir. Les physiothérapeutes peuvent aider à corriger les anomalies de la marche, permettant de normaliser un schéma anormal et de réduire les risques.

 

La fasciite plantaire est l'un des troubles du pied et de la cheville les plus fréquents et les plus difficiles à traiter que nous voyons en physiothérapie. La fasciite plantaire est une maladie de surutilisation qui affecte le fascia plantaire, qui est un tissu plus épais qui longe le bas de nos pieds et est responsable du soutien de nos arches. La fasciite plantaire est une affection qui provoque des douleurs sous le pied et limite notre capacité à nous engager dans des activités de mise en charge et à faire de l'exercice.

 

La fasciite plantaire peuvent affecter ceux qui passent beaucoup de temps debout au travail ou à la maison, ou qui courent ou sautent beaucoup. Pour ceux qui souffrent de fasciite plantaire, la physiothérapie est un excellent choix de traitement. La physiothérapie peut aider au traitement de cette affection en établissant un programme approprié basé sur les symptômes et les déficiences spécifiques du patient afin de réduire la douleur et de restaurer la fonction, augmentant ainsi la qualité de vie globale.

 

Pour les personnes souffrant de fasciite plantaire, voici quelques suggestions d'un kinésithérapeute :

 

Porter des chaussures qui fournissent suffisamment support de l'arche et pour remplacer les chaussures portées souvent tous les 6 à 12 mois (avant qu'elles ne soient usées)

Il est important de maintenir un poids corporel sain.

Si vous restez debout au même endroit pendant une longue période de la journée, utilisez un tapis épais pour fournir un rembourrage et un soutien.

Le maintien d'une excellente flexibilité des muscles du mollet permet à votre corps d'utiliser correctement les autres muscles lors des tâches quotidiennes et de l'exercice.

La fasciite plantaire les exercices qu'un physiothérapeute peut recommander comprennent:

 

Étirement du gastrocnémien au mur : Étirement du gastrocnémien debout avec le genou droit

Étirement du muscle soléaire en position debout avec le genou plié :

Étirement du soléaire contre le mur Pour la force et l'équilibre des mollets, faites des levées de talons au comptoir :

Rehausses de talon soutenues par le compteur

Massage plantaire du rouleau de pied : massage de la bouteille d'eau gelée du fascia plantaire

Si vous ressentez une douleur ou un inconfort lors de l'exécution des exercices, arrêtez immédiatement et informez votre professionnel de la santé.

 

Un physiothérapeute peut également recommander les traitements suivants pour la fasciite plantaire :

 

Mobilisation des tissus mous

gommage (Graston ou ASTYM)

La thérapie par ondes de choc est un traitement qui utilise des

Bien que les thérapies précédentes puissent aider à soulager les symptômes de la fasciite plantaire, contacter un physiothérapeute pour une évaluation peut être la meilleure option. Le thérapeute peut alors prescrire les exercices, les techniques manuelles ou les modalités les plus efficaces pour traiter la maladie de l'individu en fonction des résultats de l'évaluation.

 

Nos chevilles et nos pieds sont essentiels à notre santé globale car ils nous permettent de rester flexibles et actifs. Les blessures à la cheville et au pied peuvent réduire considérablement nos fonctions quotidiennes, notre qualité de vie et augmenter notre risque de chute. La physiothérapie est un excellent choix de traitement pour les blessures et les déficiences de la cheville et du pied.