la marche est bénéfique, car la marche appartient à un exercice de faible intensité. Aujourd'hui, les habitudes des gens à s'asseoir sont prioritaires, chaque jour s'asseoir la plupart du temps, les nombreuses conséquences néfastes sur la santé qui en résultent, l'obésité est son représentant, toutes sortes d'incidence en augmentation rapide des maladies chroniques y sont associées.

afin de changer cette situation, les autorités suggèrent des activités d'au moins 150 minutes par semaine, même pour une promenade, calculent également et peuvent avoir des avantages pour la santé, aident à contrôler le poids, à prévenir les maladies chroniques, pour les maladies chroniques, les patients ont également soulager les symptômes et contrôler effet.

marcher jusqu'à l'exercice aérobie, convient à différents groupes d'âge, en particulier les personnes âgées, les personnes âgées si les activités intenses sont faciles à poser, elles doivent donc commencer à marcher, non seulement avoir toutes sortes d'avantages pour le corps, ou la meilleure façon de prévenir la démence.

il suffit de faire une promenade, si les conditions le permettent, pour accélérer le rythme, atteindre le niveau de la marche rapide, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de la marche pour la santé.

cependant, l'exercice n'est qu'un aspect des saines habitudes de vie, et ce n'est pas tout. "Après le souper, marchez, vivez jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans" n'est qu'une phrase, en plus de l'exercice, mangez sainement, garantissez une bonne nuit de sommeil, faites attention à l'hygiène et à la protection personnelles, aux examens et aux vaccinations réguliers, arrêtez l'alcool, cela est une vie saine.