Vous savez à quel point le fait d'être debout toute la journée peut avoir un impact sur votre corps si vous faites un travail qui vous oblige à rester debout toute la journée. Il n'y a pas que vos pieds qui ont mal au travail à la fin de la journée. De vos chevilles à vos hanches et votre dos, vous ressentez certainement des douleurs douloureuses ou même lancinantes.

 

Vous pouvez être exposé à des problèmes de surutilisation comme la fasciite plantaire ou les voûtes plantaires tombées si vous ne prenez pas les mesures nécessaires pour obtenir un soulagement et continuer à travailler malgré la douleur au pied. Ces troubles peuvent ne pas sembler être une préoccupation au premier abord, mais ils peuvent avoir un impact significatif sur la façon dont vous marchez et peuvent entraîner des blessures aiguës telles que des déchirures, des bursites et des fractures.

 

Aujourd'hui, nous verrons comment traiter les douleurs aux pieds causées par le travail, ainsi que certaines mesures préventives que vous pouvez prendre pour éviter les douleurs aux pieds en premier lieu.

 

Comment se débarrasser des pieds douloureux liés au travail

Si vous venez de rentrer du travail et que vos pieds vous font mal, il y a certaines choses que vous pouvez faire tout de suite pour vous réconforter.

 

Vos pieds doivent être glacés

Mettez vos pieds douloureux dans un bain glacé dès votre retour à la maison. Cela réduit l'œdème causé par la position debout ou la marche pendant de longues périodes.

 

Il ne faut que 20 minutes dans le bain de glace pour se sentir mieux. Videz la baignoire et remplissez-la ensuite d'eau tiède. Les sels d'Epsom, qui sont couramment utilisés pour soulager l'inconfort musculaire, peuvent être ajoutés. L'eau chaude et le sulfate de magnésium des sels d'Epsom sont un mélange fantastique pour les pieds douloureux.

 

Message

Après avoir séché vos pieds, massez-les pour les aider à s'étirer et à se détendre. Pour faciliter la circulation et la relaxation musculaire, utilisez vos mains, une balle dure ou un rouleau à pied.

 

Exercices pour les jambes et les pieds

L'étirement et le renforcement des muscles de vos pieds et de vos jambes les maintiennent souples et puissants, réduisant ainsi le risque de contractions et de souffrances futures.

 

Le yoga et de simples étirements d'échauffement peuvent également être bénéfiques. Pour atteindre un étirement plus profond, vous pouvez investir dans du matériel spécialisé comme des bandes de résistance.

 

Des orthèses sur mesure pour les douleurs aux pieds liées au travail peuvent aider à prévenir les pieds endoloris.

Bien qu'il soit bénéfique d'apprendre à soulager vos pieds, la meilleure chose à faire est d'éviter complètement les douleurs aux pieds.

 

Cela peut être accompli en développant d'excellents comportements (comme prendre des pauses assises régulières) et en achetant des chaussures de soutien ou des orthèses. La douleur au pied peut être exacerbée si vous portez fréquemment des tongs ou d'autres chaussures plates ou usées avec peu de soutien. Les chaussures de soutien soulagent la pression sur le pied en la répartissant uniformément et en prévenant les douleurs.

 

Ceci est particulièrement vital pour les travailleurs industriels, qui doivent être agiles même si leurs pieds font mal. Recherchez des orthèses de bottes de travail sur mesure si vous avez des problèmes de pieds ou si vous avez besoin de plus de soutien que la chaussure de travail conventionnelle ne peut vous fournir.

 

Ces semelles orthopédiques pour bottes de travail sont créées avec des matériaux qui évacuent l'humidité du pied et offrent un amorti agréable. Même pendant de longs quarts de travail, cela garde les pieds au frais et au sec.

 

Que vous ayez besoin de bottes de travail ou simplement d'un sabot ou d'une espadrille confortable, recherchez-en une avec une semelle rembourrée de soutien et une grande boîte à orteils pour que vos pieds puissent se dilater pendant la journée.

 

IDEASTEP Orthotics propose des semelles orthopédiques pour bottes de travail.

Choisissez une paire de semelles orthopédiques sur mesure si vous recherchez un soutien supplémentaire tout au long des longs quarts de travail.

 

Chez IDEASTEP Orthotics, chaque paire est fabriquée à partir d'un moulage en mousse ou numérique de votre pied, ce qui nous permet de collecter des mesures précises. Notre méthode garantit que vous obtiendrez une orthèse adaptée à vos besoins spécifiques.

 

Nous pouvons tenir compte de plusieurs conditions, produisant une orthèse sur mesure qui fournit un soutien exactement là où vous en avez le plus besoin, que vous ayez des oignons et des épines calcanéennes ou une fasciite plantaire et des arcs tombants.