Avez-vous ressenti des douleurs au talon et de l'inconfort dans votre vie, en particulier lorsque vous appuyez sur la plante de vos pieds, vous constatez que les points sensibles se trouvent souvent sur la plante de vos pieds près du talon ? La douleur est-elle intense lorsque vous vous réveillez le matin et pire lorsque vous marchez excessivement ? Si vous présentez l'un de ces symptômes, vous souffrez peut-être de fasciite plantaire.

Qu'est-ce que la fasciite plantaire?

La soi-disant fasciite plantaire est simplement causée par une inflammation aseptique du tendon ou du fascia de la plante du pied. La fonction du fascia plantaire est comme la corde de l'arc, qui est utilisée pour maintenir la forme de la voûte plantaire.

Vous êtes plus susceptible que les autres de développer une fasciite plantaire si vous :

1. Porter souvent des talons hauts
2. Poids corporel plus important
3. Besoin souvent de marcher et de monter des escaliers, et de rester debout longtemps
4. Anomalies congénitales de la voûte plantaire, telles que les patients présentant des voûtes hautes ou plates

De plus, le fascia plantaire est généralement accompagné d'éperons calcanéens. L'expérience passée croit que la cause de la douleur au talon est les éperons osseux.

Cependant, l'opinion actuelle est que les éperons osseux ne sont pas la cause de la douleur au talon et que l'élimination des éperons osseux n'est pas efficace pour soulager la douleur et traiter la fasciite plantaire car les éperons osseux ne sont qu'un mécanisme compensatoire.

Traitement de la fasciite plantaire

1. Onde de choc

Une onde de choc extracorporelle est une onde de pression pulsée mécaniquement transmise à travers un mécanisme physique (air ou gaz).

Il peut non seulement amener le tissu à produire des substances inhibant la douleur, mais son effet de stress peut également avoir pour effet de desserrer les adhérences. C'est actuellement le traitement le plus efficace contre la fasciite plantaire.

2. Injecter des corticostéroïdes

Il peut soulager efficacement la douleur, mais il est sujet à des complications, telles que la rupture du fascia.

3. Semelle intérieure

Le but de la semelle intérieure est principalement de corriger la forme de la voûte plantaire, réduisant ainsi la pression sur la plante du pied.

4. Formation à domicile

①Relaxation plantaire de la balle fasciale : appuyez légèrement sur la balle fasciale ou la balle de tennis, frottez les pieds gauche et droit d'avant en arrière, massez par roulement.

② Debout sur une planche inclinée : ajustez la planche inclinée à une hauteur acceptable, dorsiflexez vos pieds après vous être tenu dessus, gardez votre corps droit et évitez les secousses d'avant en arrière.

 

 

 

 

 

 

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