Un éperon calcanéen est un dépôt de calcium provoquant une saillie osseuse sur la face inférieure de l'os du talon.

Qu'est-ce qu'une épine calcanéenne
Les épines calcanéennes sont particulièrement courantes chez les athlètes dont les activités comprennent de grandes quantités de course et de saut. Dans la plupart des cas, les épines calcanéennes sont indolores, mais elles provoquent des douleurs au talon et sont souvent associées à une fasciite plantaire. Les traitements recommandés par les médecins pour les épines calcanéennes sont l'exercice, les orthèses sur mesure, les médicaments anti-inflammatoires et les injections de cortisone, voire la chirurgie.

Qu'est-ce qui cause les éperons au talon?
L'éperon calcanéen se produit lorsque des dépôts de calcium s'accumulent sous l'os du talon, un processus qui se produit généralement sur une période de plusieurs mois. Les éperons calcanéens sont souvent causés par des tensions sur les muscles et les ligaments du pied, un étirement du fascia plantaire et des déchirures répétées de la membrane qui recouvre l'os du talon.
Les causes courantes sont répertoriées comme suit.
– Foulées de marche anormales, mettant trop de pression sur l'os du talon, les ligaments et les nerfs près du talon ;
– Courir, sauter, faire du jogging sur des surfaces dures ;
– Chaussures inconfortables sans nécessaire support de l'arche
– Surpoids et obésité
– D'autres risques qui ne conduisent pas nécessairement à des éperons calcanéens comprennent :
A.) Augmentation de l'âge avec diminution de la flexibilité du fascia plantaire
B.) Diabète
C.) Debout trop de temps par jour
D.) Courtes périodes fréquentes d'activité physique
E.) Souffrant de pieds plats ou de hautes arches

Les symptômes d' Talons éperons
Habituellement, il n'y a pas de symptômes évidents. Mais les épines calcanéennes peuvent être associées à des douleurs intermittentes ou chroniques, en particulier lors de la marche, du jogging ou de la course. De manière générale, ce n'est pas l'éperon calcanéen lui-même qui cause la douleur au pied, mais la lésion des tissus mous. La douleur est souvent décrite comme un couteau ou une épingle qui s'enfonce soudainement dans le bas de leurs pieds, puis se transforme en une douleur sourde. Et cette douleur revient lorsque vous vous levez après vous être assis ou vous être reposé pendant un certain temps.

Traitements non chirurgicaux pour Talons éperons
Si vous souffrez de douleurs au talon depuis plus d'un mois, veuillez consulter un médecin. Ils peuvent recommander des traitements conservateurs tels que :
- Des exercices d'étirement
– Recommandations de chaussures
– Taping ou strapping pour reposer les muscles et les tendons stressés
– Inserts de chaussures ou orthèses avec absorption des chocs au talon
- Thérapie physique
– Attelles de nuit

Prévention de Talons éperons
Alors que nous discutons des causes des épines calcanéennes, voici quelques moyens de les prévenir.
– porter des chaussures bien ajustées avec des semelles absorbant les chocs, des tiges rigides et des contreforts de talon de soutien;
– choisir des chaussures adaptées à chaque activité physique ;
– s'échauffer et faire des exercices d'étirement avant chaque activité ;
– perdre du poids, si vous êtes en surpoids