À propos du pied d'arc haut (pied de rotation):

On dit généralement que la déformation de la voûte plantaire des trois types : pied arqué haut, pied plat et pied normal est en fait présentée par différentes fonctions des articulations inférieures.

Jouant une fonction très importante de soutien et de stabilité de l'articulation inférieure.

Lorsque nos pieds touchent le sol, le dos vers l'extérieur, le dos de l'articulation inférieure.

À la période de réponse portante, l'articulation inférieure deviendra une position avant, de sorte que la cambrure de la voûte est réduite, ce qui joue un rôle dans l'absorption des chocs.

Après la période de support à la section de la marche, après que les articulations inférieures tournent à nouveau, l'arc de l'arc est plus haut, ce qui joue un rôle dans un support stable et un fort effet de levier.

Le pied idéal est un pied normal, c'est-à-dire un pied neutre, il peut apporter des changements d'adaptation à différents stades, de sorte que les gens soient à la fois stables et tampons lors de la marche.

Il existe de nombreux problèmes courants avec les pieds plats, c'est-à-dire le pied avant, principalement parce que le support instable causera des douleurs à la cheville, au genou et même au dos. Ici, nous ne dirons pas grand-chose.

Ce qui n'est pas courant, c'est le pied d'arc haut, c'est-à-dire les pieds de rotation. Il se caractérise par la structure relativement stable et le pied peut maintenir une meilleure fonction de soutien. Son inconvénient est qu'il ne peut être suffisant pour obtenir un amorti pendant la période d'appui lorsque l'articulation inférieure est suffisante.

En plus des raisons de l'articulation inférieure, en plus de la position avant ou arrière, il y a aussi une pression sur les facteurs externes du corps au-dessus de la cheville.

Par exemple, le patient d'aujourd'hui, il a déclaré que "grossir rend ses jambes en forme de X de plus en plus évidentes".

Lorsque les jambes de type X apparaissent, la pression interne du genou augmente et la surface d'appui entre les pieds augmente, de sorte que la distance de l'articulation sera affectée par la pression articulaire et la pression interne augmentera.

Selon le pied plat commun, l'arche doit s'effondrer.

Cependant, l'arche du patient dans ce cas est très haute. Il s'agit de la "distance de compensation entre l'articulation inférieure", afin d'obtenir une meilleure stabilité et de réduire la distance entre les pieds.

Formation fonctionnelle :

 

Premièrement, il doit perdre du poids.

Mais avant de perdre du poids, il doit coopérer avec l'entraînement fonctionnel des membres inférieurs, sinon la douleur l'empêchera d'effectuer des exercices aérobiques de perte de poids.

 

Entraînement 1 : Étirement des muscles de la corde en décubitus dorsal

Intensité d'entraînement : 15 fois*5 groupes

Exigences de mouvement : étirer la flexion latérale de la jambe et la flexion de la hanche à 90 °, tenir le genou au-dessus et redresser activement le mollet à l'angle maximal. Le but ultime atteint l'angle du mollet et de la cuisse à 10°.

Mouvement d'entraînement 2 : Siter et étirer les étirements musculaires

Intensité d'action : 15 fois*5 groupes

Exigences de mouvement : redressez et étirez les jambes latérales, fléchissez activement la hanche en pliant le corps, de sorte que le haut du corps soit proche des cuisses, rétractez légèrement l'abdomen et gardez le torse naturellement droit. Ne pas s'incliner et tailler.

Action XNUMX : dressage de moules

Intensité d'action : 10 fois*5 groupes

Exigences de mouvement: allongé sur le côté du genou, la tête et les épaules deviennent une ligne droite et les muscles fessiers ouvrent et ferment les genoux. Faites attention à ne pas secouer le bassin.

Action 4 : Activation du cœur

Intensité d'action : 10-30S fois * 5 groupes

Exigences de mouvement: La flexion de la hanche de la flexion de la hanche est de 90 °, roule légèrement pour mettre la taille au sol, maintient 10 à 30 secondes statique et ressent la force des muscles abdominaux.

 

 

 

 

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