Femmes, avouons-le, porter vos talons aiguilles préférés pour une soirée amusante s'accompagne souvent de douleurs aux pieds. Mais saviez-vous que vous pourriez causer des dommages permanents à vos orteils et à vos voûtes plantaires pour des raisons de mode ? Bien que vos pieds puissent récupérer après un jour ou deux, à quel point les talons hauts sont-ils mauvais pour vos pieds ?
Ici à Pied et Cheville Neuhaus, nous voyons des femmes de tous âges à notre huit sites à Nashville et dans le centre du Tennessee, avec des problèmes de pieds progressifs et douloureux qui peuvent être attribués au port de talons hauts.
Tandis que nos podiatres certifiés comprendre qu'une belle paire d'escarpins ou de bottes à talons hauts complète parfaitement votre robe noire et toute autre tenue formelle ou décontractée, nous aimerions faire en sorte que des pieds sains soient plus à la mode que vos chaussures.
Nous ne voulons pas essayer de vous convaincre d'arrêter complètement de porter des talons hauts, mais nous voulons souligner certains des problèmes associés au port de chaussures à talons hauts et suggérer des alternatives à la mode pour tous vos rassemblements.
Vos pieds supportent tout le poids de votre corps
Vos pieds supportent tout votre poids, offrent mobilité et équilibre, et sont en première ligne en cas d'impact. Lorsque vous pensez à leur taille par rapport au reste de votre corps, vos pieds ont un travail considérable à faire chaque jour.
Vos pieds contiennent un quart des os de votre corps, plus 100 ligaments, tendons et muscles qui travaillent tous ensemble pour vous soutenir et vous maintenir debout. Vos pieds fournissent
équilibre et une large gamme de mouvements pour le reste de votre corps. Lorsque vous vous tenez debout, marchez ou courez, chacun des composants de vos pieds entre en action dans un effort d'équipe incroyable qui vous permet littéralement d'avancer dans le monde.
Un petit problème de pied peut entraîner un gros problème
En raison de la complexité du fonctionnement de vos pieds, si une petite zone est blessée, par exemple, l'effet qu'elle a sur l'ensemble de la structure de votre pied peut être énorme. Même si vous n'avez qu'une ampoule sur le côté de votre orteil de bébé, vous essayez d'alléger la pression sur cet orteil en ajustant votre façon de marcher.
Ceci, à son tour, exerce plus de pression sur d'autres zones de votre pied. Et après seulement une heure de marche différente de votre démarche habituelle, vous pouvez ressentir de la douleur et de l'inconfort dans d'autres zones de vos pieds.
Appliquez cette expérience au port de talons hauts. Les talons hauts sont beaucoup plus destructeurs qu'une ampoule sur votre orteil de bébé. Vos pieds sont conçus pour toucher d'abord le talon au sol, puis rouler lentement jusqu'à la pointe de vos pieds afin de vous propulser vers l'avant lorsque vous marchez. Les talons hauts modifient la façon dont votre pied décolle du sol.
En plus de ne pas permettre à votre pied de rouler correctement du talon aux orteils, les talons hauts redistribuent également votre poids de manière incorrecte et augmentent la charge sur la partie avant de votre pied jusqu'à 75 % - c'est une charge que vos pieds antérieurs n'étaient tout simplement pas. conçu pour supporter. En conséquence, vous pouvez rencontrer des problèmes dans vos pieds, chevilles, les genoux et les hanches.
Les talons hauts écrasent vos orteils
En plus de créer des problèmes de démarche et de charger de manière inégale les forces sur vos pieds, les chaussures à talons hauts peuvent faire des ravages sur vos orteils. Les chaussures hautes et pointues contribuent souvent à, ou causent, des problèmes comme oignons, marteauxet ongles incarnés. Dans les cas extrêmes, vous pouvez développer de minuscules fractures de stress dans vos orteils, qui finissent par entraîner arthrite.
Envisagez des moyens de protéger vos pieds, tout en restant à la mode
Il existe des moyens de minimiser les dommages qu'une paire de talons aiguilles peut causer à vos pieds et à votre corps. Du point de vue d'un podiatre, nous pourrions remédier à de nombreux problèmes de pieds en vous recommandant de jeter vos talons hauts et de ne plus jamais les porter. Mais nous savons qu'il est peu probable que vous portiez des chaussures de tennis avec des vêtements de cérémonie lors de votre prochaine soirée.
Plates-formes et cales
Au lieu d'abandonner complètement les talons, envisagez d'abaisser la hauteur de vos talons et peut-être d'opter pour un style compensé qui vous donne plus de surface au sol pour travailler. Les talons à plateforme soulèvent votre pied sans le forcer dans une position qui exerce une pression excessive sur la plante de votre pied et vos orteils.
Orthèses plantaires sur mesure
Envisagez d'ajouter une paire de orthèses sur mesure à vos chaussures habillées pour vous aider à équilibrer et à soutenir vos pieds. Nous fabriquons des orthèses suffisamment minces pour être insérées dans de nombreux types de chaussures, y compris les talons.
Privilégier certains appartements
Bien que nous ne prétendions pas être des experts en chaussures de mode, we experts en pieds. Il existe des centaines, voire des milliers d'appartements mignons et habillés qui complètent n'importe quelle tenue. Les appartements vous permettent de profiter pleinement d'une soirée sans avoir à vous soucier des pieds endoloris pendant et après la fête.
Découvrez d'autres façons de garder vos pieds en bonne santé dans toutes sortes de chaussures. Appelez-nous au centre Neuhaus Foot and Ankle le plus proche de chez vous, ou planifier un rendez-vous en ligne dès aujourd’hui.
