Comment porter des orthèses ?

Si vous avez des orthèses et qu'elles rendent vos pieds enflés, douloureux et à l'étroit, vous vous demandez peut-être pourquoi elles vous font mal au pied. Malheureusement, beaucoup de gens, mais pas tous, le font avec leurs pieds. Les patients m'ont dit à plusieurs reprises qu'ils avaient un pied enflé qui leur faisait mal pendant longtemps lorsqu'ils marchaient et que cela empirait s'ils ne portaient pas de chaussures de soutien.

 

Cela peut être évité en portant une très grande chaussure, comme le recommande tout orthologue du pied. Je suggérerais de porter quelque chose d'assez profond pour empêcher le pied de glisser lors de la marche, ainsi qu'un conseil : le haut de la chaussure aide à maintenir la chaussure sur le pied. Choisissez vos chaussures avec soin; il est presque difficile de trouver une chaussure qui vous convienne si vous partez ou mettez une orthèse. Le style de chaussure doit également correspondre aux chaussures que vous portez avec les orthèses, alors apportez-les avec vous lorsque vous faites du shopping.

 

Vous aurez besoin d'une chaussure spacieuse si vous avez besoin d'un insert pour vos orthèses ; sinon, l'insert ne fonctionnera pas correctement et la chaussure risque de ne pas vous convenir correctement. Les orthèses sont aussi bonnes que les chaussures dans lesquelles elles sont placées, alors assurez-vous de porter des chaussures qui peuvent les supporter. sinon, vos chaussures ne seront pas bien ajustées !

 

Si vos chaussures sont conçues pour s'adapter à un système orthopédique personnalisé, vous devrez acheter des chaussures d'une taille plus grande que les orthèses. Ce ne sont pas les meilleures tailles pour vous si vos chaussures ne correspondent pas ou si vos pieds sont faits sur mesure. Si vous avez choisi vos orthèses personnalisées, ils vous aideront à choisir les chaussures appropriées, mais seulement si les chaussures sont assez grandes pour les adapter.

 

Vous avez le choix de mettre vos orthèses plantaires sur mesure dans les chaussures que vous portez le plus fréquemment ou dans les chaussures suggérées par votre pédo-orthésiste lors de votre obtention. Étant donné que le port d'orthèses dans une seule chaussure soulève légèrement un côté et bouleverse votre corps, ce qui peut entraîner un désalignement de vos hanches, vous devez les porter dans toutes vos chaussures.

 

Si vous avez des douleurs modérées à graves au pied ou au talon, vous pouvez parler d'orthèses avec votre podiatre. Si le service d'arc ne soulage pas votre douleur au pied, vous devriez consulter un podiatre. Consultez votre podiatre ou votre physiothérapeute pour déterminer quand porter et retirer vos orthèses.

Consultez votre podiatre ou votre physiothérapeute si vous souhaitez accélérer le processus de renforcement ou retirer vos orthèses plus tôt. Lorsque vous portez une nouvelle orthèse, si vous ressentez une douleur au pied, à la hanche, au genou ou au dos, retirez-la de la chaussure et réduisez le temps de port d'une heure avant que la gêne ne disparaisse. Avant de commencer à porter des orthèses plantaires, vous devriez généralement planifier une consultation avec un podiatre.

 

Si vous envisagez d'utiliser des orthèses, assurez-vous de les désinfecter doucement et régulièrement. Retirez le couvre-chaussette et le repose-pied de la chaussure ou de la chaussette que vous choisissez d'utiliser pour votre orthèse avant de l'insérer. Apporter vos orthèses à votre premier rendez-vous et les mettre est le moyen le plus sûr de vous assurer que vous et toutes les autres personnes avec qui vous voulez les porter les portez avec les chaussures et les chaussettes que vous apportez.

 

Enlevez vos chaussures et voyez comment elles se sentent sans glisser les orthèses dans la chaussure si les coussinets glissent légèrement.

 

Bien qu'il existe une variété de raisons pour lesquelles les gens portent des semelles, l'explication la plus fondamentale est que la semelle orthopédique fournit le soutien nécessaire à votre arc. Vous vous demandez peut-être si vous devez ajouter des supports d'arc à vos chaussures, que vous les appeliez une semelle intérieure ou une orthèse. Si vous recherchez une orthèse pour pieds plats, gardez à l'esprit que les orthèses de soutien de l'arc peuvent vous aider. S'ils ont un arc naturel, personne ne peut porter une chaussure de soutien avec une semelle intérieure.

 

Si vous avez des douleurs modérées à graves au pied ou au talon, nous vous suggérons de parler avec votre podiatre de l'utilisation d'une orthèse. Les orthèses sont recommandées par certains médecins car elles peuvent corriger un pied qui n'est pas au meilleur endroit. Ils ne sont bons que pour soulager la douleur et améliorer l'équilibre et l'alignement lorsqu'ils sont portés avec un support de l'arche pied, comme une semelle intérieure ou un talon de soutien. Si vous décidez de les porter, demandez conseil à un expert sur ce qui vous convient et ne le faites que lorsque cela est sûr et pratique pour vous.

 

Si votre pied est enflé ou fatigué après avoir porté une orthèse, retirez-la et reposez-la quelques heures avant de la remettre. Évitez les activités intenses telles que la marche ou d'autres activités intenses lorsque vous portez des orthèses jusqu'à ce que vos pieds se soient adaptés à votre nouvelle posture et que vous puissiez les porter jusqu'à 8 heures par jour. Si vous portez un implant de pied individuel tout en portant une orthèse, attendez au moins deux semaines avant de le porter à nouveau.