Les fractures de stress sont de petites fractures des os induites par des chocs répétés (d'où le nom de « fractures de stress »). Considérez-le comme n'importe quelle autre structure artificielle, comme un pont ou un gratte-ciel. Des forces d'impact faibles mais constantes peuvent « ronger » une structure, l'affaiblir au fil du temps. La structure peut éventuellement s'effondrer complètement.

 

Vos pieds ne sont pas si différents. Les fractures de stress peuvent se développer à partir de dommages même mineurs qui se produisent à plusieurs reprises au fil du temps, provoquant une gêne et un œdème. Les traitements orthétiques, d'autre part, peuvent aider à réduire la gravité des fractures de stress et à accélérer la récupération osseuse. Cet article examinera comment ils peuvent vous aider.

 

Causes des fractures de stress

Les os de vos pieds peuvent supporter beaucoup de poids et de pression. Considérez les concurrents olympiques qui atterrissent fréquemment ou durement sur leurs pieds, comme les gymnastes, les coureurs et les sauteurs. Ils le font habilement et sans faire de mal.

 

Bien sûr, ils doivent acquérir cette force au fil du temps, ce qui nous aide à comprendre comment se développent les fractures de stress.

 

Ils se produisent lorsque quelqu'un augmente rapidement le volume ou l'intensité d'un entraînement. Les os, comme les muscles, s'adaptent naturellement à des charges de plus en plus élevées grâce à un processus connu sous le nom de remodelage.

 

Essentiellement, une charge légèrement plus lourde que la normale permet au tissu osseux endommagé de repousser plus fort. C'est pourquoi, après des mois ou des années de pratique, vous pouvez soulever des poids ou sauter avec une puissance qui vous aurait auparavant endommagé.

 

Les fractures de stress se produisent lorsque les os sont soumis à trop de poids ou de tension avant qu'ils ne soient capables de le supporter. Il existe cependant une distinction entre les forces qui créent une fracture de stress et celles qui provoquent une fracture normale.

 

Les fractures de stress sont causées par des charges suffisamment légères pour que vous ne vous sentiez pas tendu, mais suffisamment importantes pour infliger des dommages que vos os ne peuvent pas supporter. En conséquence, certaines personnes sont plus sensibles aux fractures de stress que d'autres.

 

Fractures de stress : facteurs de risque

Certaines activités et certains exercices - Les sports à fort impact qui nécessitent beaucoup de sauts et de courses, en particulier pour les athlètes qui ne sont pas bien conditionnés, peuvent exposer les athlètes à un risque de fractures de stress. Le basket-ball, l'athlétisme, la gymnastique, la danse et le tennis font partie de ces sports. Les fractures de stress peuvent également survenir chez les adultes sédentaires qui commencent trop tôt un régime de remise en forme agressif.

Les fractures de stress sont plus susceptibles de se produire chez les femmes qui ont des cycles menstruels irréguliers ou manquants. Les anomalies hormonales qui ont un impact sur leurs cycles menstruels affectent également leur densité osseuse, exposant ces femmes à un risque plus élevé.

Les fractures de stress sont plus probables chez les personnes à faible teneur en minéraux ou en vitamines qui aident le corps à produire des os sains. Le calcium et la vitamine D sont particulièrement connus pour leur rôle dans les fractures de stress et autres affections osseuses.

Les fractures de stress sont plus susceptibles de se produire chez les personnes qui présentent des anomalies osseuses telles que l'ostéoporose ou qui ont des problèmes de pied. Les personnes qui ont les pieds plats ou les hautes arches sont également plus susceptibles de développer des fractures de fatigue.

Fractures de stress antérieures - Si quelqu'un a eu une fracture de stress dans le passé, surtout récemment, il est plus susceptible d'en avoir une autre à l'avenir. Si une fracture de stress précédente n'a pas entièrement guéri, le risque est accru.

Symptômes d'une fracture de stress

Ce qui est fascinant avec les fractures de stress, c'est qu'elles sont presque imperceptibles au début. Cela, cependant, ne dure pas indéfiniment. L'inconfort devient généralement évident sans traitement ni changement de comportement. La sensibilité au site de la fracture de stress peut être ressentie par la victime. Cet inconfort s'aggrave généralement avec l'activité et s'améliore avec le repos, et il peut y avoir un gonflement dans la région.

 

Traitement des fractures de stress avec des orthèses

Un médecin vous enverra pour une imagerie diagnostique s'il estime que vous avez une fracture de stress. Parce qu'ils peuvent rapidement faire la distinction entre les fractures de stress et les lésions des tissus mous, les IRM sont l'une des modalités d'imagerie diagnostique les plus efficaces. Les rayons X sont également utiles, bien qu'ils ne puissent détecter que les fractures de fatigue présentes depuis plusieurs semaines.

 

Par conséquent, une radiographie prise peu de temps après votre douleur peut ne révéler aucun signe de fracture de stress. Les scintigraphies osseuses sont également utilisées par les médecins pour diagnostiquer les fractures de stress, mais les résultats peuvent être contradictoires.

 

Votre médecin vous prescrira des traitements pour vous aider à gérer une fracture de stress une fois que vous aurez reçu le diagnostic. L'objectif du traitement est de réduire les charges portantes sur le pied. Une botte de marche ou une attelle est fréquemment prescrite par les médecins. La chirurgie peut être nécessaire dans des situations graves.

 

Des orthèses sur mesure peuvent également être bénéfiques. Pour ce faire, ils corrigent les mouvements inappropriés des membres qui causent ou aggravent les fractures de stress. Ils aident également à amortir le pied et à redistribuer le poids et la charge inégaux. Chaque fois que le pied atterrit sur le sol, la pression est soulagée. Les fractures de stress guériront avec le temps avec moins de poids répétitif sur le pied. Cela prend généralement 6 à 8 semaines pour que cela se produise.

 

Les fractures de stress peuvent être évitées en adoptant un mode de vie sain.

Vous ne pouvez pas complètement éviter les fractures de stress, mais vous pouvez réduire considérablement vos chances d'en développer une. Il est essentiel d'augmenter graduellement le nombre et l'intensité de vos activités si vous êtes une personne physiquement active. Vos pieds (ainsi que d'autres os et muscles) pourront ainsi s'adapter aux charges que vous leur appliquerez.

 

Il est également essentiel d'avoir suffisamment de repos et de récupération après chaque entraînement. Portant orthèses sur mesure avant de montrer des signes de fracture de stress est également une bonne idée. Les orthèses sur mesure, comme indiqué précédemment, peuvent minimiser la pression des mouvements de mise en charge sur le pied, ce qui réduit les dommages structurels. Vous pouvez atteindre vos records personnels sans la douleur des fractures de stress si vous suivez ces directives.

 

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