Comment faire une semelle de talon

 

La semelle intérieure (la zone surélevée) n'entre pas en contact avec le dessous du pied chez un individu avec un pied surélevé, ce qui la rend inutile pour supporter le poids du porteur et maintenir la pression sur les coussinets plantaires. Cette semelle intérieure éloigne le dessous (voûte plantaire) du porteur afin que son poids puisse être équilibré dessus s'il a le pied bas.

Le poids du porteur est supporté par le talon. Semelle intérieure en résine Les dômes en résine doivent pouvoir s'ajuster sur la voûte plantaire, permettant à la voûte plantaire de supporter le poids du porteur. Le poids porté par la voûte plantaire et le talon du pied doit soulager la pression exercée sur le coussinet plantaire. Si la semelle est construite de telle manière que la zone du coussinet n'a pas besoin de s'amortir, aucun poids ne doit reposer sur la voûte plantaire ou le support du talon. Le poids doit donc être réparti de haut en bas du talon.

 

Une semelle intérieure efficace est une zone de soutien et d'amorti conçue pour entraîner naturellement les muscles et les tendons. Lors de la marche ou de la course, le modèle de mouvement du pied souhaité est une torsion en spirale qui se déplace d'un côté à l'autre lorsque l'angle de guérison s'écarte du milieu de l'arc et entraîne l'intérieur du gros orteil vers l'avant. Puisqu'il n'y a pas d'attelle ou d'arche pour aider ce mouvement, votre semelle intérieure doit le promouvoir avec la bonne dose de polyvalence.

 

Chaque pied est unique, allant de large à étroit. Les talons hauts sont disponibles dans une variété de tailles et de formes, et ils ne correspondent pas toujours parfaitement à nos pieds, ce qui provoque une gêne au niveau des talons, des orteils et des coussinets.

 

Pour plus de confort, la voûte plantaire renforcée du talon est protégée par un rembourrage épais. La semelle intérieure est également malléable, ce qui vous permet d'adapter la chaussure à la forme spécifique de votre pied. Debout à la largeur des épaules, penchez-vous sur vos genoux pendant 3 minutes, façonnant la semelle intérieure sur vos pieds.

 

Rembourrage qui s'étend de la semelle de la chaussure pour protéger les talons du pied des abrasions et des ampoules. Les ampoules et les callosités peuvent être formées et évitées en utilisant un matériau souple. Pour qu'ils ne remarquent pas une paire de peeps de 3 pouces sur les orteils, soutenez tout le pied.

 

Ceci convient à l'inconfort orthopédique causé par la fasciite plantaire, la pronation du talon ou de la voûte plantaire et les problèmes de pieds plats ou fatigués. Les indentations métatarsiennes brevetées aident à redistribuer et à stabiliser le poids du pied, réduisant ainsi la douleur dans les coussinets des pieds.

 

La semelle intérieure est conçue pour répartir la pression sur les coussinets du pied pour un plus grand confort lors du port de talons hauts, en complément de l'indentation métatarsienne brevetée. La semelle intérieure aide à redistribuer le poids dans le pied et soutient le pied et les os métatarsiens avec un amorti supplémentaire. Ses matériaux hautes performances sont conçus pour réduire les odeurs lors du processus de formage. Vous pouvez également couper la chaussure pour vous convenir parfaitement.

 

Beaucoup de gens utilisent semelle intérieure de chaussureC'est pour soulager l'inconfort des pieds, mais ce n'est pas le seul avantage. Bauerfeind suggère de porter une nouvelle semelle intérieure pendant une courte période (30 minutes à 1 heure) pour aider le corps à s'adapter plus facilement à la nouvelle forme du cou-de-pied.

 

Empiler les semelles les unes sur les autres rendra la chaussure inconfortable et douloureuse à porter. Le laboratoire textile du Good Housekeeping Institute utilise ses connaissances en matière de fibres pour trouver les meilleurs inoles orthopédiques disponibles.

 

C'est un article utile à avoir dans votre poche avant de quitter la maison en cas d'urgence. Si vous avez un problème avec la plante du pied, un insert en gel collant pour l'amortir vous aidera beaucoup. Alternativement, vous pouvez mettre une chaussure si grande qu'elle comprime la zone autour de votre pied.

 

Les chaussures ne se reposeront jamais confortablement si elles ont l'impression de glisser du pied à chaque minute. En essayant de maintenir votre pied en place, vous commencerez à contracter les nombreux muscles de votre pied, ce qui causera plus d'inconfort.

Les orteils pointus sont possibles, mais étendre et empêcher les orteils de se reposer est inutile. Puisqu'elles encouragent les orteils à être plus plats, les orteils plus ronds sont plus confortables et meilleurs pour les pieds partout dans le monde.

 

C'est incroyable à quel point la forme de votre chaussure peut affecter votre confort. Les plates-formes de tous types (pas seulement celles portées par Elton John dans les années 1970) réduisent l'écart entre les talons en élevant la plante du pied. Cela signifie qu'ils ne taxent pas votre arc, ce qui est parfait si vous mesurez trois pouces de plus que la personne devant vous.

 

Beaucoup de gens supportent la douleur au talon dans l'espoir qu'elle disparaisse d'elle-même. Ils le font pour soulager la tension et prévenir l'inconfort du talon, qui est la condition la plus courante de la cheville et du pied aux États-Unis. Cependant, cela ne résout pas le problème sous-jacent qui cause la douleur au talon et pourrait même l'aggraver.

 

Le calcanéus (l'os du talon qui sert de cadre rond pour votre pied), le fascia plantaire (une épaisse bande de tissu qui commence au talon et descend jusqu'à la base du pied) et votre tendon d'Achille sont tous des composants essentiels de votre talon (qui relie vos muscles du mollet à l'os du talon). Une douleur au talon peut survenir si l'une de ces parties du talon est endommagée.