« Le match se poursuit avec acharnement. Les joueurs des deux camps vont et viennent. Un joueur lance le ballon vers l'avant, rencontre des obstacles, passe rapidement le ballon, voyant que le ballon est sur le point de revenir sur ses pieds, soudain il titube, et il tombe au sol en un instant. Avec une expression douloureuse, pressant sa cheville avec sa main… »

Le football est un exercice de haute intensité et intense. Les joueurs de football doivent utiliser une cheville solide lorsqu'ils courent à grande vitesse, lobent et frappent le ballon. Il est facile de se fouler ou de casser les ligaments de la cheville.

Des rapports de recherche montrent que parmi les blessures sportives des joueurs de football, l'articulation de la cheville est la plus fréquente (taux d'incidence de 16 à 29%). Lorsqu'un joueur de football souffre d'une entorse aiguë du ligament de la cheville pendant la saison de jeu, les mineurs ont subi un traitement de soins aigus, scotché et réparé, et il peut y avoir une chance de jouer. Les plus sévères pourront être remboursés sur toute la saison, notamment pour ceux qui ont souffert une fois tous les quatre ans. Pour les footballeurs qui ont travaillé dur pour s'entraîner en Coupe du monde, c'est encore plus douloureux pour toute une vie !
En fait, en plus des athlètes, la plupart des gens marchent accidentellement dans les airs ou sautent d'une hauteur en marchant, il est également facile de provoquer des entorses de la cheville. Les plaintes les plus fréquentes des patients : « Pourquoi mon entorse de la cheville ne guérit-elle toujours pas ? C'est facile de rechuter » et il est même difficile de garantir qu'il n'y aura pas de problème en marchant sur une route plate.

Traitement aigu et traitement de l'entorse de la cheville

Lésion aiguë du ligament de la cheville, vous devez maîtriser la règle d'or "RICE (repos, glace, compression, élévation)" :

‧Arrêtez de marcher dès que possible, reposez la partie blessée et ne marchez pas sur le sol (utilisez les béquilles sous les bras pour la soutenir) pour la soulever.
‧Dépêchez-vous et appliquez de la glace en même temps, une fois toutes les 2 heures, une fois pendant 10-15 minutes, et appliquez une compression fixe. Vous pouvez utiliser un bandage élastique, de l'orteil de bas en haut, et le fixer à la cheville au-dessus de la cheville dans une spirale en huit.

L'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens dans la phase aiguë peut réduire l'inflammation et la douleur et favoriser la réparation tissulaire ultérieure. ne massez pas vigoureusement, pour éviter l'inflammation et l'enflure locales.

Les entorses de la cheville peuvent aller d'une inflammation et d'un gonflement du tissu ligamentaire à des lacérations partielles, voire à une rupture complète, selon la gravité. Les médecins peuvent établir un diagnostic détaillé grâce à un examen échographique à haute résolution du système musculo-squelettique; si nécessaire, l'examen radiographique permet de voir des fractures par avulsion. Le site le plus courant est l'extrémité du métatarsien du cinquième doigt.

Cependant, le concept de traitement actuel est que si la suture chirurgicale affectera la mobilité articulaire et la reconstruction de la force musculaire, même si le ligament est complètement rompu, la plupart d'entre eux adoptent toujours un traitement conservateur, c'est-à-dire une rééducation active ; à moins qu'il n'y ait une fracture déchirure grave, une fixation au plâtre est nécessaire. 4~6 semaines.

L'entorse de la cheville a un taux de récidive très élevé

Les entorses de la cheville latérale sont les plus fréquentes. Ils se produisent généralement lorsque les orteils descendent et que les orteils vont vers l'intérieur, c'est-à-dire le mouvement de coup de pied sur le dessus du ballon avec la plinthe. Le taux de récidive est aussi élevé que 50% ou plus, et beaucoup d'entre eux deviennent même des douleurs chroniques à la cheville et de l'arthrite dégénérative.

Dans la clinique de rééducation, de nombreux sportifs souffrant d'entorse aux chevilles demanderont : "Combien de temps dois-je me reposer sans faire d'exercice ?" Je leur dis souvent que les entorses des ligaments de la cheville ne sont pas du « repos sans exercice ». Prenez un bon traitement, en plus d'un traitement correct en phase aiguë (RICE) et d'une rééducation pendant la période de récupération (comme les 3 types d'exercices thérapeutiques suivants), pour dire adieu au rêve d'entorses répétées de la cheville.

Séquelles d'entorse de la cheville et traitement de rééducation

Mobilité insuffisante de la cheville

Une articulation de cheville normale doit être capable de monter, de descendre, de tourner (pied vers le bas, orteils vers l'intérieur) et d'éversion (pied vers le haut, orteils vers l'extérieur). Après l'amélioration de l'inflammation et de l'enflure aiguës, vous devez travailler dur pour rétablir l'angle de la cheville complètement normal.

Essayez d'écrire des chiffres arabes en l'air avec vos chevilles et essayez d'étirer les tendons pour les points difficiles. Fente en avant et en arrière, genou droit, genou plié, qui peut être étendue respectivement aux muscles postérieurs du mollet et au tendon d'Achille.

Mauvaise stabilité de la cheville, force musculaire insuffisante

Une lacération partielle ou une rupture complète du ligament affectera la stabilité de l'articulation de la cheville. Les entorses répétitives du ligament latéral de la cheville sont souvent associées à une force insuffisante du muscle valgus de la cheville. Tant qu'il y a la force de traction de l'action d'inversion, il est facile de se blesser à nouveau, ce qui aggrave la stabilité de l'articulation. Par conséquent, après la phase aiguë, le renforcement de la force musculaire est très important.

Utilisez des bandes élastiques pour effectuer des exercices de résistance de l'articulation de la cheville, de la position assise à la position debout, en augmentant progressivement le défi.

Mauvais contrôle de l'équilibre de la cheville

Dans l'état d'entorse de la cheville, si le pied blessé est derrière et le pied normal est devant, les deux pieds sont connectés et le centre de gravité est déplacé vers l'arrière, le corps tremblera évidemment, ce qui représente le sens de la position de l'articulation (JPS ) de l'articulation de la cheville. Influence. Ne sous-estimez pas ce problème. Le sens de l'équilibre n'a pas été entièrement restauré. Une fois qu'il touche une petite bosse au sol, il est facile de se blesser à nouveau.

Tenez-vous sur un pied, utilisez l'activité de l'autre pied pour générer le déplacement du centre de gravité, fournissez une stimulation par rétroaction sensorielle ou une planche d'équilibre (BAPS) peut être utilisée comme entraînement à l'équilibre.

Et pour que les athlètes retournent sur le terrain, ces trois normes seront plus élevées, notamment devoir sauter vers l'avant et sur le côté avec un pied, descendre rapidement les escaliers, sprinter (sprinter rapidement, s'arrêter brusquement puis revenir), "8" moitié Il y a aucun problème à courir aussi vite que possible à pleine vitesse avant de pouvoir reprendre l'entraînement et la compétition normaux.