De l'intérieur des pieds, vous pouvez voir un arc clair, qui est la voûte plantaire. La voûte plantaire permet d'amortir les chocs lors de la marche et d'éviter une pression excessive sur les pieds. Les «pieds plats» que nous entendons souvent sont ceux avec des arches trop basses ou sans voûte plantaire. En d'autres termes, les personnes sans arc longitudinal médian sont appelées pieds plats.

Que sont les pieds plats ?

La structure de la voûte plantaire peut être considérée comme un amortisseur naturel. La voûte plantaire normale est composée d'os et d'articulations, et le fascia plantaire est comme une "corde", supportant le poids dans une direction similaire à la "boucle inversée". Lorsque la pression du poids arrive, elle peut se propager aux deux extrémités de la voûte plantaire (l'extrémité avant des os métatarsiens et le talon), et le fascia plantaire maintient l'élasticité et la contraction de la voûte plantaire.

Cependant, les pieds plats n'ont pas d'espace d'amortissement car toute la semelle est fixée au sol et il n'y a pas d'arche surélevée. Si les pieds plats sont légers, il se peut qu'il n'y ait aucun symptôme ou inconfort dans la vie quotidienne. Si la condition est plus grave, marcher ou faire de l'exercice pendant une longue période peut causer des douleurs aux pieds.

Causes des pieds plats

Outre la possibilité que les pieds plats soient comprimés par le fœtus à la naissance et la possibilité d'un héritage génétique, les autres causes acquises peuvent être principalement classées dans les trois types suivants :

Mauvaise posture de marche : Si la posture de marche n'est pas correcte, cela entraînera facilement le relâchement des muscles du trochanter interne et du mollet de l'intérieur de la cuisse, ce qui augmentera la charge sur les articulations du talon et du genou, ce qui non seulement provoquera une arthrite du genou, mais également déprimera la voûte plantaire. .

De plus, les muscles des cuisses tireront également le bassin vers l'arrière en raison de l'étanchéité. Cela fera reposer notre poids sur les talons, et les orteils flotteront naturellement vers le sol, et la voûte plantaire ne pourra pas absorber correctement le choc.

Gros manque d'exercice : En plus d'amener les trois muscles ci-dessus à accumuler des déchets métaboliques et à se resserrer en boule, cela fait également trembler constamment nos jambes en position debout, de sorte que la plante des pieds sera plus stable pour se tenir debout. Plus grande surface pour aplanir le sol.

Perte de force musculaire vieillissante : Si vous marchez tous les jours, il est normal d'avoir au moins 80 ans avant que la force musculaire du bas du corps ne dégénère au point où la voûte plantaire peut s'effondrer. Cependant, le développement des véhicules modernes fait également croître encore plus la population de pieds plats. rapide.

Pied plat classification : douceur et rigidité

Pied plat sont divisés en deux types : douceur et rigidité. Le premier est dû aux ligaments lâches, et l'arche du pied peut être vue aux heures ordinaires. Une fois les pieds au sol, ils deviendront des pieds plats. Ces patients peuvent être traités avec des semelles correctrices. Quant aux pieds plats rigides, ils peuvent être congénitaux ou causés par une maladie ou un traumatisme. Les deux conditions nécessitent un traitement médical pour éviter une nouvelle détérioration.

Pied plat classification : congénitale et acquise

D'autre part, certaines opinions divisent les pieds plats en congénitaux et acquis. Les pieds plats congénitaux peuvent être causés par une laxité ligamentaire naturelle ou un héritage familial.

De plus, si le bébé porte des chaussures trop tôt, la stimulation de la semelle est réduite et la voûte plantaire ne peut pas se former. Des études ont également montré que les enfants qui grandissent dans les zones rurales sont moins susceptibles d'avoir les pieds plats ; cela peut être dû au fait que les parents urbains ont mis leurs enfants trop tôt sur des chaussures, ce qui a plutôt provoqué l'effondrement des arches.

Le tendon tibial postérieur dégénère et l'arc longitudinal médial perd son soutien et tombe, et des pieds plats se forment. Il y a peu de vaisseaux sanguins autour du tendon tibial postérieur, ce qui rend difficile l'apport de nutriments et est sujet au vieillissement. Couplé à des habitudes alimentaires déséquilibrées, le cholestérol augmente, la circulation sanguine se détériore et une carence nutritionnelle accélère le vieillissement du tendon tibial postérieur, c'est ce qu'on appelle le pied plat de l'adulte (insuffisance du tendon tibial postérieur).

Une mauvaise posture de marche à long terme, un surpoids et une faiblesse musculaire peuvent également en être la cause. Il y a aussi l'habitude de rester debout pendant de longues périodes, de marcher avec des talons hauts, de se surmener et de monter et descendre les escaliers. Ce sont également des groupes à haut risque avec des pieds plats cachés.

En raison de l'absence d'arches pour soulager l'impact du sol, les pieds plats entravent non seulement la posture de marche normale, mais rendent également difficile la course rapide après la marche. Les douleurs au genou et au bas du dos s'accompagnent également de diverses maladies liées au mode de vie telles que l'obésité.

Portez scientifiquement des semelles orthopédiques

Pour les patients souffrant de pieds plats symptomatiques, une fois qu'ils ont acheté le semelle orthopédique, n'oubliez pas de porter scientifiquement la semelle orthopédique.

1. Assurez-vous que le temps de port est suffisant
Vous devez le porter 1 à 2 heures par jour au début et passer progressivement à 7 à 8 heures. Combien de temps la semelle orthopédique peut-elle être efficace ? Elle varie d'une personne à l'autre. Depuis que les os adultes ont cessé de se développer, ils doivent être portés pendant une longue période pour corriger la démarche qui tend à des arcs normaux et des jambes droites. En plus de réduire le problème, cela peut également réduire les blessures ou les blessures sportives causées par une force incorrecte. S'il s'agit d'un enfant, les os sont en période de développement, vous devez vérifier régulièrement l'état du pied et commander à nouveau la semelle orthopédique en fonction de la situation réelle jusqu'à ce que les pieds plats soient corrigés.

2. Remplacer de manière appropriée selon la situation
Lorsque la taille des chaussures pour enfants est augmentée, la nouvelle semelle orthopédique doit être remplacée à temps. De manière générale, "le remplacement des semelles tous les six mois est plus approprié". Généralement, la taille des adultes ne change pas. S'il s'agit d'un utilisateur intensif et qu'il l'utilise fréquemment, cela prendra environ 6 à 8 mois. Besoin de remplacer une nouvelle paire de semelles orthopédiques pour assurer la meilleure utilisation. Dans le cas d'un exercice général, seuls les adultes doivent changer une paire de semelles orthopédiques dans environ 1 à 2 ans.

3. Compréhension correcte de "l'inconfort"
Il y a deux raisons à «l'inconfort». L'un est un port inapproprié. Avant de passer à la semelle orthopédique, vous devez retirer les anciennes semelles, sinon elles seront trop serrées. Si vous vous sentez toujours trop serré après l'avoir enlevé, envisagez d'utiliser des chaussures d'une taille plus grande. Le second est «l'inconfort» physiologique. La plupart des gens se sentent «mal à l'aise» lorsqu'ils portent la semelle intérieure pour la première fois. En effet, la semelle orthopédique est causée par un ajustement musculaire lors du processus de réorganisation de la structure du pied. Lorsque le corps s'adaptera, cet inconfort diminuera voire disparaîtra.

La semelle intérieure orthopédique ci-dessous est recommandée pour la prévention du pied plat, elle peut éviter l'extrusion, favoriser la circulation sanguine du pied, soulager la douleur au pied, offrir un confort et protéger les pieds, prévenir la tendance du pied plat.

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