Fasciite plantaire

 

Lorsque vous vous levez et allez au sol le matin, la plante de vos pieds ressent une douleur lorsque vous marchez sur le sol, mais après quelques minutes de marche, la douleur disparaît progressivement ; après une longue période d'activité continue ou vigoureuse, la douleur réapparaît ; après vous être assis pour vous reposer, levez-vous et marchez. La douleur réapparaît...
Si vous présentez de tels symptômes, méfiez-vous de la fasciite plantaire !

Qu'est-ce que la fasciite plantaire?

Un pied normal a une arche. Pourquoi l'appelle-t-on la voûte plantaire ?
Parce qu'il a une corde d'arc comme un arc, et la corde d'arc de la voûte plantaire est le fascia plantaire. L'endroit où la fasciite plantaire est douloureuse est le début ou le milieu du fascia plantaire. La voûte plantaire est le système d'absorption des chocs de l'homme. Lorsqu'une personne marche, la voûte plantaire descend et monte pour réduire le choc, et le fascia plantaire sera étiré à plusieurs reprises. Lorsque l'exercice excessif ou le fascia plantaire vieillit, il y aura des déchirures partielles au début ou au milieu du fascia, formant une inflammation stérile, qui est la fasciite plantaire.

La fasciite plantaire est une maladie clinique courante. Il est fréquent chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Le taux d'incidence est plus élevé dans les groupes ayant des habitudes de course longue distance ou d'autres sports, représentant environ 10%, dépassant de loin la population générale. Les manifestations cliniques typiques sont une douleur au talon, un gonflement du talon, une pression douloureuse, une boiterie et une douleur au premier pas le matin.

De plus, la fasciite plantaire est également la principale cause de douleur au talon, qui affecte largement l'entraînement, le niveau de compétition et même la carrière sportive des athlètes, et réduit inévitablement la qualité de vie des personnes.

La fasciite plantaire est-elle une inflammation ?

Bien que la fasciite plantaire ressemble à une "inflammation", ce n'est pas une inflammation, mais causée par des changements dégénératifs dans les tissus. Le fascia plantaire est un tissu conjonctif en forme de ruban situé dans la surface profonde de la couche de graisse plantaire, s'étendant du talon à l'orteil, et peut être compris comme un "élastique" avec une certaine "élasticité". Lors de la marche ou de l'exercice, le fascia plantaire rétrécira ou s'étirera en conséquence pour fournir le soutien nécessaire. Si vous faites de l'exercice pendant une longue période ou avec une plus grande intensité, le fascia plantaire, le "tendon de la peau", entrera dans un état de fatigue dû à une surutilisation. Au fil du temps, des modifications dégénératives de la plante des pieds se produisent.

Quelle est la cause de la fasciite plantaire ?

Comme mentionné précédemment, la cause profonde de la fasciite plantaire est que le fascia plantaire supporte une force qui dépasse sa limite physiologique pendant une longue période. Un tel état de surcharge à long terme entraîne une dégénérescence et une fibrose du fascia plantaire, entraînant une inflammation du fascia.
De plus, en plus d'un exercice excessif ou d'une position debout prolongée, les pieds à voûte plantaire élevée, les pieds plats, la longueur inégale des membres inférieurs, le port de chaussures inapproprié (surtout des talons hauts ou des chaussures à semelles fines), etc. peuvent tous induire fasciite plantaire. Par conséquent, la fasciite plantaire est plus fréquente chez les athlètes, les femmes, les soldats et les personnes obèses. De plus, à mesure que l'âge augmente, l'élasticité du fascia plantaire diminue en conséquence, ce qui entraîne davantage de dommages. Par conséquent, la fasciite plantaire a une incidence plus élevée chez les personnes âgées de 40 à 60 ans.

Pourquoi la douleur plantaire quand je me lève tôt?

Le symptôme le plus courant de la fasciite plantaire est la douleur et l'inconfort du talon et de la plante des pieds, en particulier le premier pas le matin pour sortir du lit. En effet, le fascia plantaire est un "élastique". Après une nuit de détente, de repos et d'adaptation, le fascia plantaire ne porte plus de poids et se trouve dans un état relativement contracté. Une fois que le fascia plantaire qui n'a pas encore récupéré son élasticité est soudainement abaissé, cela provoquera une douleur évidente.

Ce phénomène est appelé douleur d'amorçage.

Ensuite, après avoir marché pendant un certain temps, le fascia plantaire se desserre en conséquence, de sorte que les symptômes puissent être soulagés. Cependant, s'il est suivi d'exercices de longue distance et de haute intensité, ou si vous portez des chaussures qui ne correspondent pas aux pieds, le fascia plantaire sera étiré et contracté trop fortement, ce qui fera réapparaître la douleur correspondante.
La fasciite plantaire peut même blesser chaque étape du chemin au stade intermédiaire. Au stade ultérieur, en raison d'une inflammation et d'une stimulation répétées du fascia plantaire, des foyers de calcification du fascia plantaire se formeront à la position du calcanéus, ce que nous appelons souvent l'éperon calcanéen. Cependant, les éperons osseux ne sont pas la cause de la douleur, la véritable cause est l'inflammation chronique du fascia plantaire. Par conséquent, même si l'éperon osseux est coupé par chirurgie, la douleur sera toujours douloureuse.

Comment traite-t-on la fasciite plantaire?

D'une manière générale, dans la phase aiguë de la fasciite plantaire, le principe PRICE est utilisé pour y faire face, à savoir protection (protection de la partie lésée), repos (repos), glace (glace), compression (bandage compressif), élévation (élévation membres).

Pour le traitement de la fasciite plantaire, il existe généralement des méthodes traditionnelles telles que la chirurgie et les médicaments. Cependant, le médicament ne peut que soulager la douleur. Une fois le médicament passé, ça fait toujours mal et ça ne sert à rien. La chirurgie n'est pas non plus adaptée, il n'y a rien à faire. Si vous y réfléchissez, la clé est de ne plus tirer sur le fascia endommagé et de le réparer complètement.

Ne pas marcher sur le sol pendant longtemps est en effet une façon, mais ce n'est pas réaliste. Si vous ne marchez pas sur le sol pendant trois mois, vos muscles du mollet s'atrophieront.

Par conséquent, la meilleure façon est d'utiliser des outils biomécaniques professionnels. semelles orthopédiques pour un traitement conservateur. Grâce à une mesure précise des données, une semelle personnalisée personnalisée est créée pour le patient afin de lui permettre de restaurer la voûte plantaire, réduisant ainsi la traction sur le fascia plantaire, soulageant ainsi la douleur et favorisant la récupération des tissus endommagés.

Cette méthode est efficace pour la plupart des patients, l'effet est certain et il est plus sûr que de prendre des médicaments. Avec les semelles intérieures, vous pouvez également travailler et vivre normalement sans rien affecter. C'est le traitement le plus rationnel !

De plus, certains entraînements de rééducation peuvent aider à récupérer la fonction du fascia et des muscles de la zone touchée et peuvent prévenir efficacement la récurrence de la fasciite plantaire.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/