Quelles sont les différences entre pronation et supination sur le plan pratique ?

La supination par rapport à la pronation est représentée dans ce diagramme.

Dennis Homack, DC, MS, CCSP (Dennis Homack, DC, MS, CCSP) (Dennis Homack, DC, MS,

 

 

Il est incroyablement rare que les pieds et la foulée de quelqu'un soient complètement équilibrés et pondérés. Les pieds de certaines personnes se tournent ouvertement vers l'intérieur ou vers l'extérieur, tandis que d'autres ont une répartition du poids interne ou externe plus subtile.

 

À moins de regarder le bas de vos chaussures ou de scanner vos pieds avec IDEASTEP ou d'autres technologies de numérisation, il est difficile de le remarquer.

 

Supination vs Pronation

La supination se produit lorsque le poids corporel est placé à l'extérieur du pied pendant la marche ou la course. La pronation se produit lorsque le poids est davantage réparti sur l'intérieur du pied. La supination contient le mot "up", ce qui facilite la distinction et le rappel de la différence. Le pied doit se déplacer du talon aux orteils dans une foulée correcte, le poids corporel d'une personne étant correctement réparti sur ses pieds, ce qui entraîne une pronation neutre.

 

La supination provoque une usure inégale à l'extérieur de la chaussure, ce qui reflète le stress de la foulée d'une personne. La supination est associée à des douleurs et des douleurs à la cheville, à des attelles de tibia et à une gêne au niveau des talons et de la plante des pieds, ainsi qu'à des callosités et des oignons à l'extérieur du pied. La supination permet aux chevilles de rouler plus facilement vers l'extérieur pendant la marche ou la course, ce qui entraîne davantage de torsions de la cheville et d'accidents.

 

La pronation, en revanche, est beaucoup plus fréquente. La pronation est un phénomène naturel qui se produit lorsque vos pieds roulent vers l'intérieur en marchant. Lorsque vous prononcez excessivement, vos pieds roulent excessivement, cela devient un problème. Les voûtes de vos pieds s'aplatissent à la suite de cela. Une usure inégale sur la partie intérieure de la semelle d'une chaussure indique une pronation excessive. La fasciite plantaire, les douleurs au genou, à la hanche et/ou au dos sont plus fréquentes chez les personnes qui surpronètent.

 

Causes

 

Bien qu'il soit simple de reconnaître la supination ou la pronation, il peut être difficile de déterminer la cause exacte. Pour commencer, de nombreuses personnes naissent avec un ou les deux pieds faisant l'un ou l'autre en raison d'arches hautes ou basses ou de jambes apparemment inégales (ce qui pourrait être dû à l'alignement des hanches plutôt qu'à la longueur réelle).

 

Les blessures, en revanche, peuvent induire des problèmes de supination ou de pronation, surtout si la douleur est négligée. Lorsque le corps souffre, c'est un signal que quelque chose doit être fait à ce sujet. Ignorer les douleurs, les torsions, les entorses, les douleurs aux jambes, aux hanches, aux genoux ou au dos ne fera qu'aggraver le problème. Le repos est généralement l'une des solutions, mais pas la seule, à un problème. Si quelqu'un a déjà une gêne au genou ou au dos, par exemple, sa foulée sera très probablement modifiée pour s'adapter à la douleur, ce qui peut entraîner une surpronation.

 

Un troisième facteur à considérer est son mode de vie. Les personnes qui restent debout pendant de longues périodes peuvent être en supination ou en pronation pour tenter de trouver confort et soulagement. Courir peut également causer des problèmes, surtout si quelqu'un s'entraîne à une vitesse suffisamment rapide pour causer des dommages. Il est également possible que le poids d'une personne provoque une foulée inégale, en particulier si elle a récemment pris ou perdu beaucoup de poids et que son corps est encore en train de s'adapter.

 

Traitement

 

La bonne nouvelle est que la supination ou la pronation peuvent être facilement traitées, ce qui peut aider à réduire l'inconfort à long terme et le risque de blessure. Un équipé semelle orthopédique dans les chaussures est le traitement le plus efficace pour la supination ou la pronation. Cependant, gardez à l'esprit que cela devra être ajusté. Les remèdes en vente libre ne fourniront pas le répit nécessaire pour résoudre le problème.

 

Une analyse rapide des pieds est la première étape du traitement. La technologie de numérisation IDEASTEP est utilisée par les chiropraticiens et les physiothérapeutes à travers le pays pour numériser le pied d'un patient en moins de deux minutes et recevoir des résultats immédiats. Un scan des pieds détermine la répartition du poids d'une personne sur ses pieds, ce qui influence la conception de ses semelles orthopédiques sur mesure. Après un scan, vous pouvez obtenir des semelles personnalisées qui s'adapteront parfaitement à vos chaussures et procureront un soulagement immédiat et une meilleure mobilité.

 

Le corps entier, à commencer par les pieds, acquiert l'équilibre lorsqu'il porte Orthèses sur mesure IDEASTEP. Après quelques mois d'utilisation d'orthèses, l'usure des chaussures devrait être mieux répartie. De plus, lorsque le corps retrouve son équilibre et son alignement, tout inconfort produit par la supination ou la pronation s'estompera. IDEASTEP orthèses sur mesure peut réduire considérablement, voire éliminer complètement, les douleurs lombaires, les douleurs au genou et un risque accru de blessure à la cheville.