Pour beaucoup d'entre nous, choisir la bonne chaussure pour faire de l'exercice peut sembler aussi simple que de choisir la chaussure la plus confortable. Cependant, comme beaucoup d'entre nous le savent, il y a beaucoup plus à choisir une paire qui a l'air et se sent bien. Avec autant d'options disponibles, il peut être difficile de savoir quelles chaussures conviennent le mieux à différentes formes d'exercice, nous allons donc vous donner un bref aperçu de ce qu'il faut rechercher pour vous assurer d'obtenir les chaussures qui correspondent le mieux à vos besoins. Mais d'abord, une brève suggestion qui s'applique à tous les achats de chaussures : essayez de nouvelles chaussures plus tard dans la journée, après avoir déjà fait le tour. Cela est dû au fait que nos pieds grandissent au fil de la journée et que l'achat de chaussures le matin peut les rendre plus serrés que prévu. Dans cet esprit, voici quelques éléments à rechercher lors de l'achat de chaussures de sport.

 

Si vous aimez la course à pied récréative, l'absorption des chocs est la caractéristique la plus importante de votre chaussure. Étant donné que la course à pied exerce une pression soudaine et répétée sur vos pieds, vous devez choisir des chaussures qui absorbent le plus possible l'impact pour éviter d'avoir les pieds endoloris ou blessés. L'amorti est vital, mais l'absorption des chocs est la caractéristique la plus critique pour les personnes qui courent à grande vitesse. Si vous êtes un joggeur, c'est le contraire qui est vrai : l'amorti est votre priorité absolue, suivi de près par l'absorption des chocs. Il est également essentiel de comprendre que le jogging ou la course font gonfler vos pieds beaucoup plus que d'habitude. Vous voulez pouvoir bouger vos orteils, mais vous ne voulez pas non plus que les chaussures soient trop lâches sur vos pieds. L'avant de la chaussure doit également être très flexible, car il sera beaucoup plié. Au niveau de l'adhérence, vous aurez besoin de chaussures avec une seule adhérence directionnelle. Examinez les semelles pour vous assurer que la prise est principalement horizontale.

 

Si la marche est votre forme d'exercice préférée, recherchez une chaussure légère avec beaucoup d'amorti et des bords arrondis. L'absorption des chocs n'est pas aussi importante pour les marcheurs que pour les coureurs ou les joggeurs, mais le gonflement est dû au fait que les marcheurs parcourent des périodes plus longues que les coureurs ou les joggeurs. Si vous êtes un randonneur, vous voudrez des chaussures épaisses et solides avec beaucoup d'amorti. La randonnée nécessite une adhérence multidirectionnelle, alors recherchez des semelles avec des caractéristiques pointant dans différentes directions. Ceux-ci ont généralement des motifs de diamants ou de gribouillis, ainsi que du caoutchouc qui s'étend plus loin que la chaussure ordinaire.

 

Si vous faites du yoga ou du pilates, vous voudrez une chaussure légère, flexible et qui absorbe beaucoup les chocs. Cela peut sembler inhabituel étant donné qu'il s'agit normalement d'exercices extrêmement relaxants et tranquilles, mais différentes poses exercent beaucoup de stress sur différentes sections du pied. Par conséquent, des chaussures absorbant les chocs peuvent empêcher que beaucoup de pression ne soit exercée directement sur vos pieds.

 

Pour la plupart des sports, comme le rugby ou le football, vous voudrez vous procurer une chaussure robuste qui protégera vos pieds lorsque vous donnerez des coups de pied. Si vous prévoyez de jouer sur un terrain dur, vous devez choisir des chaussures à crampons remplaçables. Cela est dû au fait qu'ils sont souvent en caoutchouc et aideront à absorber une partie des chocs supplémentaires qui accompagnent le jeu sur une surface dure. Si vous allez jouer sur un sol mou, comme un terrain, vérifiez s'il y a des crampons moulés ou intégrés. Ceux-ci offrent plus de traction et d'adhérence. Le nombre de crampons que vous utilisez est déterminé par votre position : moins de crampons offrent moins d'adhérence mais vous permettent de vous déplacer plus rapidement. Plus de crampons vous ralentiront mais amélioreront votre adhérence.

 

Des chaussures légères et souples avec une adhérence multidimensionnelle sont idéales pour les sports de raquette. Ces sports nécessitent beaucoup plus de mouvements latéraux que d'habitude, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous choisissez vos chaussures.

 

Vous avez besoin d'adhérence multidirectionnelle, d'absorption des chocs, de flexibilité et d'amorti pour le basketball ou le netball. Ce sont tous des critères clés pour ces types de chaussures, alors assurez-vous de choisir celles qui cochent toutes les cases.

 

L'aspect le plus vital du hockey, du camogie et du hurling est de protéger vos pieds du ballon. Cela implique que vous devez choisir une chaussure solide à l'extérieur pour vous protéger des blessures si vous êtes touché. Encore une fois, le type d'adhérence nécessaire sera déterminé par la surface sur laquelle vous jouez et la position dans laquelle vous vous trouvez.