Avez-vous des callosités sur la plante des pieds ? J'ai souvent vu les aînés à la maison aimer sortir des petits ciseaux pour couper le cocon de la semelle. Mais en réalité, les callosités sur la plante des pieds sont liées à une mauvaise posture. Le docteur chiropratique Huang Ruyu a partagé un jour sur Facebook : « Si vos pieds marchent dans des conditions normales, vous n'aurez pas de callosités. » Souvent, ils ont des problèmes avec leur posture de marche. Cela peut évoluer vers une fasciite plantaire, des douleurs lombaires, une arthrite du genou, etc.

Une « démarche sans fumée » peut provoquer une fasciite, des douleurs lombaires et une arthrite du genou

Le cocon semble être la peau qui protège les pieds, mais il révèle également que la plante des pieds peut être trop frottée. Le thérapeute Xiao Weixuan, physiothérapeute, a souligné : « Le gros doigt est sujet aux cocons sur le côté, et cela peut aussi être causé par la « démarche de fumée ».

Xiao Weixuan a expliqué en outre : « Cette démarche est une façon de marcher relativement inefficace. Au fil du temps, il est probable que les muscles travaillent davantage ou qu'ils augmentent la charge sur les muscles qui n'ont pas besoin d'être exercés, ce qui peut provoquer des blessures, comme la plante des pieds. Fasciite, douleurs lombaires, arthrite du genou, etc.

La position du pouce est la clé ! Mauvaise position

Comment juger si vous avez un problème de « démarche de fumée » peut être vu à partir de la position du cocon, car la posture de marche provoque une friction excessive entre le côté du pouce et le sol, entraînant des lésions cutanées ou une hyperplasie kératinique. La position du cocon sur la semelle est en effet similaire à la position de la photo ci-dessous. Il est très probable que votre méthode de marche soit la « démarche enfumée ».

Juger s'il y a un problème avec la posture de marche depuis la position du cocon

Après avoir marché pendant plus de dix ans, c'est peut-être la première fois que l'on découvre qu'il y a un problème de marche. Vous pouvez d’abord comprendre le cycle de marche du corps humain, qui est divisé en une phase de position et une phase de balancement. « D'après la vue éclatée, les pieds rouges sont en phase d'appui. Pendant la phase d'appui, le talon touche la plante des pieds → à mi-position → talons décollés du sol → propulsion des orteils → orteils décollés du sol et une série de processus. explique.

Le cycle de marche est divisé en une période debout et une période de balancement / Source de l'image : Mengfeixiang Physiotherapy

Mais le problème c'est que quand le talon décolle du sol en pleine position debout quand le talon quitte le sol, le pied se tord (twist) d'un coup, l'action est comme l'action du pied quand on veut marcher sur le mégot de cigarette , c'est ce qu'on appelle le style d'extinction. La démarche provoquera longtemps des lésions cutanées ou une hyperplasie kératinique sous le pouce.

Deux facteurs clés sont à l’origine de la « démarche enfumée »
Le thérapeute a en outre analysé la raison pour laquelle la « démarche enfumée » est produite. Il y a en fait deux raisons principales :

1. Pronation excessive du pied (Pronation) :
Lors de la marche, entre la position intermédiaire et la démarche avancée, le bassin, le tibia et le fémur effectueront une rotation vers l’extérieur. Normalement, la cheville doit également être déplacée de la position médiane vers la supination (supination). Si le pied est toujours maintenu en position de pronation, le pied ne peut pas bouger de manière synchrone avec le tibia. Lorsque le frottement statique maximum entre la semelle ou la semelle de la chaussure et le sol est inférieur à la force de torsion vers l'extérieur, une torsion soudaine de la cheville se produit.

2. Dorsiflexion insuffisante :
Généralement, un angle de dorsiflexion de la cheville d’au moins 5 degrés est requis lors de la marche. Lorsqu'une personne marche à un angle inférieur à cet angle, une démarche d'extinction de fumée peut se produire.

Il est nécessaire de tourner les pieds vers l'extérieur pour éviter la période d'appui qui nécessite l'angle dorsal maximum. Il y a plusieurs raisons à cela. Les plus courants sont le mouvement vers l’avant du talus, ou la tension des muscles postérieurs du mollet, etc. Cela peut même être causé par une mauvaise posture de marche.

C’est juste que beaucoup de douleurs physiques peuvent être causées par nos propres mouvements habituels, et les callosités sur les pieds peuvent en être le meilleur signe. Le physiothérapeute a rappelé : « Lorsque vous rencontrez ce genre de problème, vous pouvez demander au thérapeute d'évaluer quelle partie de vous. Il y a des problèmes, parfois il y a plusieurs raisons pour plus d’une, et il faut une par une pour résoudre le problème pour améliorer la démarche.