Nous avons tous vécu l’agonie d’une nouvelle ampoule. Que ce soit après une longue marche ou après seulement quelques jours de port de nouvelles chaussures. Cet article vous donnera des conseils pour soigner et éviter les ampoules de friction.

Qu’est-ce qu’une ampoule exactement ?

Une ampoule est une poche de liquide appelé sérum (le composant liquide du sang) qui se forme sous la couche supérieure de la peau à la suite d'une friction ou d'un frottement. Les ampoules de sang apparaissent lorsque les vaisseaux sanguins sous la peau sont également blessés et peuvent être plus douloureuses que les ampoules ordinaires. Si une ampoule s’infecte, elle peut se remplir de pus. La formation d’ampoules est souvent causée par des chaussures mal ajustées – des chaussures trop serrées ou trop lâches.

 

La valeur des chaussures

On pense que nous ne devrions pas avoir à mettre de nouvelles chaussures ; ils devraient être confortables tout de suite. Certains modèles et marques de chaussures sont connus pour produire des ampoules en raison d'un dessus en cuir dur ou d'un manque de largeur et de profondeur. Cela est particulièrement vrai lorsque vous portez des talons hauts, car notre centre de gravité se déplace vers l'avant, augmentant ainsi la pression sur les orteils et la plante du pied. Pensez à la friction et à la tension exercée sur vos orteils lorsque vous êtes entassé dans un stylet pointu.

 

Certains styles peuvent simplement provoquer une irritation, ce qui est particulièrement vrai pour les chaussures à enfiler, qui nécessitent que vos orteils s'agrippent pour maintenir la chaussure ou la sandale sur votre pied. Parce qu'il y a beaucoup de mouvement dans ces zones lorsque l'on porte des chaussures à enfiler, les zones des orteils et du talon sont des sites d'ampoules populaires. Les personnes qui courent ou participent à des sports comme le tennis, le squash et le basket-ball sont plus susceptibles d'avoir des ampoules en raison de leurs mouvements rapides et de torsion.

 

Comment éviter les ampoules

Chaussures – Des chaussures larges à bout rond sont recommandées. Il est préférable d'essayer les chaussures en magasin, car il peut être difficile de trouver la bonne taille lors de vos achats en ligne. Un coureur, par exemple, doit avoir un contrefort de talon solide pour fournir un soutien, mais la surface interne doit être douce et rembourrée pour éviter les frottements à l'arrière du talon.

 

Un « lace lock » est un excellent moyen de maintenir la languette de la chaussure en place et de réduire les mouvements de la chaussure. Les chaussures à lacets sont préférables car elles peuvent être solidement fixées au pied et relâchées au besoin. Les chaussures à velcro sont la deuxième meilleure option ; ils sont très pratiques pour les personnes âgées qui ne peuvent pas atteindre leurs pieds ou pour les tout-petits qui n’ont pas encore appris à attacher leurs lacets.

 

Les ampoules peuvent être évitées en portant des chaussures bien ajustées. Si vous pensez qu’une chaussure est à l’origine de votre ampoule, évitez de la porter car elle risque de se reproduire.

 

Chaussettes – Cela va sans dire, mais portez des chaussettes ! Une autre cause typique d'ampoules est le port de chaussures sans chaussettes. Les chaussettes épaisses offrent plus de rembourrage et de protection que les chaussettes fines, c'est pourquoi les chaussettes de sport sont si populaires. Les ampoules sont plus susceptibles de se former sur une peau humide. Portez des chaussettes en bambou ou des chaussettes de sport pour garder vos pieds au sec. Ces chaussettes évacuent la transpiration de vos pieds, réduisant ainsi le niveau d'humidité et aidant à prévenir les ampoules.

 

Les orthèses (semelles intérieures) stabilisent les pieds dans les chaussures, réduisant ainsi la mobilité. Moins de mouvement implique moins de friction et un risque moindre de formation d’ampoules.

 

Pansements blister – Bien que certains pansements gel pour blister soient disponibles en pharmacie, ils ne doivent être utilisés qu'en cas d'absolue nécessité et par ceux qui n'ont aucun problème médical connu. Il est préférable de consulter votre pharmacien ou votre podologue pour voir si vous pouvez l'utiliser en toute sécurité. Retirer le pansement en gel avant qu'il ne soit prêt à être retiré entraînera le décollement de l'excès de peau, provoquant des douleurs, des sensibilités et éventuellement une infection.

 

Les alcools chirurgicaux, que l'on trouve en pharmacie, peuvent aider à éviter les ampoules en durcissant la peau des pieds. Il ne doit pas être utilisé sur une peau éraflée.

 

Si vous avez les pieds légèrement moites, le talc est une autre alternative. Si vous souffrez d'hyperhidrose (transpiration excessive des pieds), vous devriez consulter votre médecin ou un podologue pour connaître les options de traitement possibles.

 

Un rembourrage en feutre, tel qu'un rembourrage en toile polaire ou un feutre de podologie, peut aider à éviter les ampoules en réduisant la friction et en créant une couche entre la peau et la chaussure. Votre podologue peut vous donner un échantillon à essayer avant d'acheter.

 

Comment traiter les ampoules

Si vous rompez ou éclatez une ampoule, vous risquez de vous infecter, surtout si vous n'utilisez pas de matériel stérile. Il n'est pas conseillé de gratter une ampoule ou d'enlever la peau lâche. Pour aider à éviter l'infection, certaines zones de cloques peuvent nécessiter des bains d'eau salée. Donnez-lui du temps !

 

Les ampoules peuvent prendre jusqu'à une semaine pour guérir. Si vous souffrez de diabète, de difficultés circulatoires, êtes immunodéprimé ou si l'ampoule est particulièrement douloureuse et vous empêche de marcher confortablement, il est recommandé de demander conseil et un traitement à un podologue.

 

En quoi un podiatre peut-il m'aider ?

Un podologue peut inspecter l’ampoule et, le cas échéant, la vider de manière sûre et hygiénique. Ils peuvent éliminer l’ampoule en enlevant la couche supérieure de la peau, permettant ainsi une guérison plus rapide. Il s’agit d’une opération hautement qualifiée qui nécessite l’utilisation d’un scalpel et ne doit pas être tentée à la maison.

 

Pour accélérer le processus de guérison, le podologue traitera la région et pourra appliquer un rembourrage pour soulager le site de la vésicule. Le podologue vous fournira des informations sur la prévention et sur la manière de soigner l'ampoule à domicile à la fin du rendez-vous. Ils pourront vous dire si la région est infectée et si des antibiotiques sont nécessaires.