La posture, la démarche ou le pas de personne n'est parfaitement aligné lorsqu'il marche. La plupart d'entre nous ont un roulement naturel vers l'intérieur ou vers l'extérieur à chaque foulée en ce qui concerne la mobilité du pied. Votre pied, votre cheville et vos genoux s'alignent en pronation normale pour répartir votre poids de manière égale entre vos articulations et vous aider à vous déplacer facilement et efficacement.

 

À chaque foulée, votre cheville roule trop vers le bas et vers l'intérieur, ce que l'on appelle la pronation ou la pronation excessive (surpronation). La supination (également connue sous le nom de sous-pronation) est une condition dans laquelle votre cheville roule trop loin vers l'extérieur de votre pied. La pression sur le pied peut être causée par la quantité de pronation (ou son absence). Un risque plus élevé de préjudice est associé à l'un de ces troubles ou aux deux.

 

Nous examinerons les différences entre la pronation et la supination dans cette pièce, ainsi que la façon dont orthèses sur mesure peut vous aider à aligner vos pas.

 

Quelle est la définition de la pronation normale ?

Lorsque vous poussez avec une pronation typique, votre poids est également réparti sur votre pied et soutenu par tous vos orteils. La propulsion principale est assurée par les premier et deuxième orteils, tandis que les autres orteils contribuent à l'équilibre.

 

La plante de votre pied est tournée vers l'arrière lorsque vous poussez, pas vers l'intérieur ou vers l'extérieur. Votre talon touche le sol en premier et lorsque votre pied se redresse, la voûte plantaire tente d'absorber l'impact. Au fur et à mesure du transfert de poids, le pied a un petit roulement vers l'extérieur. Il va vers l'intérieur de l'extérieur de votre pied avant de revenir à votre gros orteil.

 

La pronation est un terme utilisé pour décrire l'acte de (ou surpronation)

La surpronation est une condition dans laquelle vos pieds ou vos chevilles roulent excessivement pendant que vous marchez. Parce que plus de poids est placé sur les premier et deuxième orteils, vos arches peuvent s'aplatir avec le temps. La plupart des gens peuvent détecter s'ils ont une pronation excessive parce que leurs semelles de chaussures sont usées de manière inégale à l'intérieur.

 

La pronation peut entraîner une instabilité du pied et un risque accru de :

 

La fasciite plantaire est une affection qui affecte la plante des pieds (douleur au talon)

Attelles sur les tibias

Douleur au genou

Douleurs au dos et aux hanches

Douleur dans les pieds

supination

La surpronation est l'opposé polaire de la supination. Lorsque vous marchez, votre cheville roule vers l'extérieur, provoquant cette condition. Plus de poids et de tension sont placés sur l'extérieur de votre pied et sur vos petits orteils en raison de ce déséquilibre. Cela peut causer des problèmes d'alignement de la hanche et du genou, ainsi que des douleurs à la cheville, des callosités et des oignons à l'extérieur du pied, et un risque accru de chevilles tordues et de blessures pendant le jogging.

 

Comment se débarrasser de la supination et de la pronation

Des orthèses sur mesure et des chaussures de soutien confortables sont les moyens les plus efficaces de traiter la pronation ou la supination de la cheville.

 

Des semelles de soutien et des chaussures confortables vous offriront l'amplitude de mouvement et le soutien dont vous avez besoin. Les semelles orthopédiques personnalisées pour la pronation de la cheville, qui reposent à l'intérieur de vos chaussures et aident à contrôler les mouvements et les difficultés d'alignement, sont conçues précisément pour votre pied.

 

Les orthèses sur mesure peuvent généralement corriger les effets de la pronation et de la supination de la cheville chez la plupart des personnes.

 

Il est cependant essentiel que vous disposiez de semelles spécialement conçues pour votre pied et votre maladie. Pour une analyse des pieds, consultez votre physiothérapeute, votre podiatre ou votre physiothérapeute. Cette analyse évaluera la répartition du poids de votre pied et le type de semelles dont vous avez besoin. Passez simplement une commande et faites livrer vos semelles personnalisées à votre porte une fois le scan terminé.

 

Si vous cherchez une nouvelle paire de orthèses sur mesure, IDEASTEP Orthotics propose une large sélection de chaussures élégantes. Nous vendons et transportons des chaussures à la mode de haute qualité qui complètent vos orthèses personnalisées. Les orthèses aident à réduire la douleur et l'inconfort causés par la pronation ou la supination et procurent un soulagement immédiat, que vous portiez des chaussures de course ou que vous souhaitiez simplement marcher et courir à nouveau.

 

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