beaucoup de gens avaient une telle situation: le matin, quand je suis descendu pour la première fois, le talon a ressenti une vive douleur; Après une période de temps, peut soulager la douleur, mais une fois marché pendant une longue période, et une douleur accrue. Le pied près du talon peut avoir un léger gonflement, utiliser la main pour appuyer sur les talons ou faire le geste de l'orteil, au bas de la douleur au talon.

ce sont là il peut y avoir des problèmes de pied communs – — La fasciite plantaire. Le fascia plantaire est situé dans le pied, s'étendant du premier au cinquième os du talon, tissu du fascia plantaire, secteur de l'articulation de l'orteil, est utilisé pour maintenir la forme de la voûte plantaire et, lors de la marche ou du mouvement, l'absorption de la force de réaction au sol. Inflammation du fascia plantaire due à une surutilisation ou à une blessure, et pour former la fasciite plantaire, courante dans le travail, il faut marcher longtemps ou porter du poids, de l'obésité et pieds à plat ou de hautes arches.

la fasciite plantaire doit être traitée dès que possible, sinon elle peut aggraver l'état et produire des éperons osseux du talon.

la phase aiguë : la thérapie physique peut être utilisée comme les ultrasons, le traitement thermique, l'acupuncture et la moxibustion pour réduire l'inflammation, ou selon les directives d'un médecin, des analgésiques anti-inflammatoires pour soulager la douleur. Avant de se coucher, les jambes droites, avec une serviette après avoir étiré un pied, pour marcher à nouveau, peuvent réduire la douleur depuis le matin.

phase chronique: selon les différentes méthodes de traitement du choix des différentes causes, peut réduire la récurrence de la fasciite plantaire.

1。 Si la fasciite plantaire est causée par la longue marche, pour minimiser le temps passé debout ou à marcher, ou en essayant d'entrer dans le repose-pieds de longue durée, évitez la stimulation telle que l'escalade, la course du mouvement du fascia, jusqu'à ce que les douleurs disparaître.

2。 Si, en raison de problèmes de poids, vous devez perdre du poids et réduire le transport d'objets lourds.

3。 Si causé par pieds à plat ou hautes arches, peuvent choisir des semelles fonctionnelles. Patients avec un tapis doux au talon léger à porter, transférant une partie de cette pression du talon à la balle, afin de soulager les douleurs. Dans les cas graves, il faut porter des vêtements doux et porter des arches semelle orthopédique fabricants, tout en renforçant l'absorption des chocs, pour réduire la traction du fascia plantaire. Si nécessaire, des institutions professionnelles peuvent être fabriquées sur mesure, avec une forme de pied plus commune, pour obtenir de meilleurs résultats.

4。 Un exercice d'étirement du mollet plus en temps ordinaire peut augmenter la flexibilité musculaire du mollet, réduire la traction du fascia plantaire.

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