Les conseils d'un podiatre pour soulager les pieds fatigués et douloureux

Nous avons tous eu des pieds fatigués et douloureux à un moment donné de notre vie. Les patients consultent un podiatre pour diverses raisons, notamment les pieds douloureux. Avec la demande accrue d'emplois à forte intensité de main-d'œuvre et le pourcentage croissant d'obésité aux États-Unis, les pieds douloureux sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les patients consultent un podiatre. L'inconfort des pieds, qui est communément décrit comme une sensation lancinante et douloureuse le long du bas des pieds, généralement sur les voûtes plantaires ou irradiant de l'os du talon, peut être assez débilitant. Certaines personnes souffrent d'inconfort en raison du port de chaussures mal ajustées (le remède, bien sûr, consiste à retirer les chaussures pour soulager la douleur). Mais qu'en est-il de la douleur lancinante et généralisée qui refuse de s'en aller ?

La première étape consiste à déterminer quelle pourrait être la source de la douleur persistante :

Avez-vous remarqué une augmentation soudaine de vos activités ?
Avez-vous pris du poids récemment ?
Avez-vous récemment mis beaucoup de stress ou de pression sur vos pieds ? (Par exemple, des changements dont vous ne vous rendez peut-être pas compte causent des douleurs aux pieds, comme un déménagement récent dans un nouvel endroit où vous marchez plus que la normale en peu de temps.)

Une demande et un stress accrus sur vos pieds entraînent généralement plus de douleur. L'identification de la cause peut aider au développement de solutions et à la prévention de l'inconfort futur du pied.

Voici quelques conseils pour aider à soulager les pieds fatigués et douloureux et vous permettre de reprendre vos tâches habituelles sans difficulté :

Portez les bonnes chaussures pour soulager les pieds fatigués et douloureux.

Avant tout, assurez-vous de porter des chaussures de sport appropriées. Les gens portent souvent des chaussures qui ne sont pas bien ajustées à leurs pieds. Les chaussures ne sont pas de taille unique, car tout le monde a un type de pied différent qui exige une chaussure différente pour un soutien et un confort optimaux. En vous faisant mesurer chez un détaillant de chaussures de sport local, vous pouvez déterminer votre type de pied et votre pointure. Il est possible que vos pieds droit et gauche soient de tailles différentes.

Pensez aux semelles orthopédiques pour aider à soulager les pieds fatigués et douloureux.

Selon votre type de pied et le type de chaussures que vous portez, vous pouvez bénéficier du confort et du soutien d'une orthèse. Les semelles orthopédiques sont des dispositifs qui sont placés dans les chaussures pour aider à fournir un soutien supplémentaire aux pieds de quelqu'un. IDEASTEP propose une sélection d'inserts orthopédiques pour s'adapter à un certain nombre de styles de chaussures.

Les pieds fatigués et douloureux peuvent être soulagés en suivant les conseils suivants : Commencez votre routine d'étirements.

La plupart du temps, les ligaments et les tendons de vos pieds et de vos jambes ne sont pas suffisamment étirés, ce qui peut entraîner des douleurs aux pieds. Le tendon d'Achille est le plus gros tendon du corps et il est fréquemment raccourci ou resserré en raison d'un étirement insuffisant.

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