le rythme rapide de la ville et tout le monde sur la route pressé de poser son téléphone portable, peur de rater celui-ci, sinon attention au vide à cette heure, donne souvent le pied tordu. Chaque fois que le met passé regardait mon téléphone portable chez le collègue de l'unité, je ne peux toujours pas m'empêcher de leur rappeler: 'marchez pour voir le téléphone portable, faites attention de vous tordre les pieds! '

l'entorse de la cheville est trop fréquente, presque tout le monde s'est fait une entorse légère ou lourde à la cheville. Dire une blague, ne pas se tordre les pieds de la vie n'est pas pleine de vie. Et des études de suivi à long terme ont montré que les entorses de la cheville peuvent à nouveau augmenter le risque d'entorse et peuvent provoquer une douleur inconfortable à long terme et une instabilité articulaire, entraînant une diminution de la capacité de mouvement et de la qualité de vie. Donc, une entorse à la cheville n'est pas petite, doit être prise au sérieux.

cheville de l'extrémité du tibia et du péroné et du talus, plusieurs ensembles de ligaments se connectent les uns aux autres, principalement responsables des activités de flexion et d'extension, en même temps peuvent également entreprendre de petites vis internes et externes et internes et externes. Cheville solide et stable puissante et flexible, c'est la garantie du corps humain debout en appui et en marchant vers l'avant.

plus d'entorses de la cheville chez les personnes jeunes et actives, environ la moitié des entorses sont survenues au cours de l'exercice, en particulier le basket-ball, les patients sautent souvent au sol lorsqu'ils marchent sur les pieds des autres, provoquant des blessures; Bien sûr, les balades à pied pour voir les téléphones portables se tordre aux pieds sont abondantes. La grande majorité des cas, varus entorse à la cheville, la structure des lésions ligamentaires latérales.

sa cheville après que dois-je faire?

la compresse de glace peut contrôler efficacement la douleur, l'enflure et peut réduire le niveau métabolique local pour éviter les blessures secondaires ; Pendant la compresse de glace enveloppée dans une serviette, le sac de glace peut être utilisé directement dans la plaie, se retirer pendant 10 minutes, arrêter d'utiliser 10 minutes, puis appliquer pendant 10 minutes, les permis de condition peuvent être répétés toutes les 2 heures, pendant lesquelles il faut faire attention à observer la peau, prévenir gelure. Croyez que la littérature pendant 3 à 7 jours après la blessure à la compresse de glace a une valeur thérapeutique.

l'entraînement de la force musculaire contient l'étirement du dos, la flexion plantaire, quatre groupes de muscles en rééducation varus et valgus, pour les patients présentant des lésions ligamentaires latérales, l'entraînement de la force musculaire curl péronier est particulièrement important. Après une entorse de la cheville, située dans le ligament, a été blessée par des récepteurs sensoriels du corps, avec une formation de rééducation spécifique, aide à améliorer le sens de l'équilibre, à réduire la tension.