Les talons hauts sont un pilier de la mode depuis des centaines d'années, mais au fil du temps, de plus en plus de doutes concernant leur impact sur la santé sont soulevés. N'importe quelle femme peut vous dire à quel point les talons hauts peuvent causer de la douleur à ses pieds à la fin d'une longue nuit, mais les dégâts vont bien au-delà. Dans ce blog, nous verrons comment le port de talons hauts peut être mauvais pour vos pieds, vos jambes, votre dos et votre posture générale.

 

Nos pieds sont évidemment faits pour être à plat sur la terre. Avant les chaussures, les différentes fermetés et textures du sol auraient suffi à garder nos pieds en bonne forme, mais maintenant, des chaussures inappropriées peuvent entraîner une modification progressive de la forme de nos pieds au fil du temps. Lorsque nous marchons avec des talons hauts, c'est comme si nous montions une pente, exerçant plus de pression sur la plante de nos pieds. Cela peut provoquer des douleurs aiguës et à long terme, appelées métatarsalgies, dans lesquelles la plante des pieds devient enflammée et douloureuse. Selon le style d'orteil des chaussures, elles peuvent également appuyer sur les orteils dans des positions désagréables, entraînant des problèmes tels que des oignons ou des orteils en marteau.

 

Le port de talons hauts déplace également votre centre de gravité, ce qui oblige tout votre corps à se pencher en avant pour compenser. Cela peut entraîner divers problèmes, notamment un raccourcissement des muscles du mollet et des attelles de tibia. Les attelles de tibia sont une inflammation de l'avant du tibia causée par l'augmentation de la pression et les changements de posture associés au port de talons hauts. L'examen de l'inconfort peut vous aider à déterminer s'il s'agit d'une attelle de tibia et non d'autre chose, comme une fracture de stress. Les attelles de tibia n'ont pas un seul point d'inconfort, mais plutôt une large douleur qui descend les jambes sous les genoux. Ils font le plus mal lorsque vous élevez votre jambe et fléchissez votre pied.

 

Une pression excessive et une inclinaison vers l'avant peuvent également créer des douleurs au genou. Lorsque nous marchons, nous ne plions normalement pas les genoux à chaque fois que nos pieds touchent le sol. Une étude de 2014 à Stanford a découvert que plus le talon est haut, plus le genou se plie fréquemment. Cela peut causer des problèmes à court terme comme l'inconfort et l'irritation, mais les talons de plus de 3.5 pouces peuvent également provoquer un vieillissement accéléré et de l'arthrose.

 

Comme indiqué précédemment, lorsque les talons hauts déplacent votre centre de gravité et vous font vous pencher en avant, les muscles de vos mollets peuvent se raccourcir. Il en va de même pour les muscles du bas du dos, qui peuvent produire des spasmes musculaires et des maux de dos. Les maux de dos peuvent être causés par le fait que nos hanches et notre colonne vertébrale ne sont plus alignées, ainsi que par des changements dans nos habitudes de marche.

 

Il est évident que les problèmes que les talons hauts peuvent causer s'étendent bien au-delà de nos pieds. Les pieds sont comme les fondations d'un bâtiment, et même la plus petite modification peut endommager tout ce qui est posé dessus. Mais cela ne signifie pas que vous devez éviter à tout prix de porter des talons hauts. Ils vont bien avec modération, comme tant d'autres choses dans la vie. Les problèmes surviennent lorsque les gens portent régulièrement des talons supérieurs à 3.5 pouces, alors choisissez vos chaussures correctement et portez-les rarement, et vous devriez pouvoir éviter la plupart des problèmes de cette liste.