Le lumbago est un type de douleur lombaire qui varie de mineure à sévère. Elle peut être chronique ou épisodique, avec des moments de douleur aiguë après des périodes d'indolore. Elle peut toucher des personnes de tout âge, des nourrissons aux personnes âgées. Le lumbago est généralement une affection transitoire qui peut être traitée par des étirements, de l'exercice, de la glace, du repos, des médicaments et un alignement postural par des médecins et des physiothérapeutes.

 

Quels sont les signes et symptômes du lumbago ?

Le symptôme le plus fréquent est l'inconfort dans le bas du dos, mais il peut apparaître sous diverses formes, notamment :

 

Douleur au bas du dos qui irradie dans les jambes, l'aine et les fesses

Crampes au cou et aux épaules qui provoquent une raideur

Lorsque vous vous penchez ou que vous vous déplacez d'un côté à l'autre, vous ressentez de la douleur.

Spasmes des muscles spinaux

Picotements dans le bas du dos, les fesses et les jambes

Douleur qui interfère avec la capacité de bouger et de maintenir une bonne posture

Remarque : si vous avez mal au dos et un engourdissement des jambes, de la fièvre, une perte de poids inexpliquée, une perte de force des jambes ou une perte de contrôle de la vessie ou des intestins, consultez immédiatement votre médecin car cela pourrait être le signe d'un problème beaucoup plus grave.

 

Qu'est-ce qui cause le lumbago et comment le prévenir ?

Plusieurs maladies courantes sont maintenant connues pour être à l'origine du lumbago, selon les médecins. Voici quelques-uns d'entre eux :

 

Hernie discale

Votre colonne vertébrale a de minuscules disques qui agissent comme un coussin entre les vertèbres et sont parfois appelés disques rompus ou bombés. Si les disques se gonflent ou se rompent, la colonne vertébrale peut exercer une pression sur les nerfs sensibles, entraînant une gêne dorsale.

 

Arthrite vertébrale ou arthrose

L'arthrose, le type d'arthrite le plus répandu, est causée par l'usure des articulations et affecte le plus souvent les mains, les genoux et les hanches. Le cartilage à l'intérieur d'une articulation s'use avec l'arthrose, forçant les os en dessous à s'user.

 

Ostéoporose

Lorsque les os perdent du calcium et deviennent plus mous, cela peut entraîner des fractures douloureuses de la colonne vertébrale.

 

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est un type d'arthrite qui affecte les articulations.

L'arthrite est une affection dans laquelle les vertèbres deviennent enflammées. Elle peut survenir à la suite du vieillissement ou de problèmes héréditaires, entraînant des maux de dos.

 

Scoliose

La scoliose est une courbure latérale de la colonne vertébrale qui peut être causée par une paralysie cérébrale ou une dystrophie musculaire, mais la plupart des scolioses sont causées par des facteurs inconnus.

 

Sténose de la colonne vertébrale

La sténose spinale est un rétrécissement du canal rachidien qui comprime les nerfs qui vont du bas du dos aux jambes.

 

Tumeur de la colonne vertébrale

Une masse anormale de tissu à l'intérieur ou autour de la moelle épinière est connue sous le nom de tumeur vertébrale. Ces cellules peuvent être bénignes (non cancéreuses) ou malignes (cancéreuses) et proliférer et se reproduire de manière incontrôlable (cancéreuses).

 

Suggestions de gestion des maux de dos

Il est essentiel de consulter votre médecin pour un diagnostic et d'exclure tout problème sous-jacent si vous ressentez un mal de dos inexpliqué. Votre médecin pourra vous recommander à un spécialiste qui pourra vous accompagner dans la gestion de vos douleurs et le renforcement de votre dos.

 

Il est essentiel de consulter votre médecin dès que possible pour discuter de la gestion de la douleur au bas du dos afin que la douleur n'affecte pas vos autres articulations ou n'exerce pas de pression supplémentaire sur votre colonne vertébrale et votre dos, ce qui pourrait causer des dommages à long terme.

 

Il est également essentiel d'obtenir de l'aide pour renforcer votre dos et vos muscles afin que vous puissiez reprendre l'exercice régulier et les activités quotidiennes.

 

Les autres options de traitement non invasif de la douleur au bas du dos comprennent :

 

Les anti-inflammatoires, comme l'ibuprofène, sont utilisés pour soulager la douleur.

Utiliser des compresses chaudes ou froides pour soulager les maux de dos

Pour réduire la tension et améliorer la circulation et la flexibilité, des exercices et des étirements modérés sont recommandés.

Le yoga peut aider au soulagement de la douleur, à la flexibilité et à la force musculaire du dos.

Comment gérez-vous les douleurs lombaires ? Les orthèses peuvent être utiles.

Votre foulée est l'une des causes les plus courantes d'inconfort du dos. Cela peut exercer un stress et une tension sur vos pieds si vous avez une surpronation (lorsque votre pied roule trop vers l'intérieur lorsque vous marchez) ou une sous-pronation (lorsque votre pied roule vers l'extérieur lorsque vous marchez).

 

Si vos pieds sont sollicités, ils modifieront la position de vos membres et de votre dos, entraînant des douleurs dans le bas du dos.

 

Votre médecin ou podiatre peut vous recommander orthèses sur mesure si vos symptômes de maux de dos sont causés par des anomalies de la marche. Les orthèses aident à gérer les maux de dos et atténuent le stress et la tension sur vos pieds causés par les troubles de la marche en corrigeant les problèmes de pronation et en fournissant un soutien et un amorti.

 

Le port de chaussures confortables avec un rembourrage de soutien et des supports latéraux solides, ainsi que des orthèses personnalisées, peut aider à contrôler l'inconfort du pied et à réduire le roulement vers l'intérieur, ce qui peut améliorer les maux de dos.

 

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Ne supportez pas les douleurs lombaires plus longtemps que nécessaire et ne retardez pas le traitement du lumbago. Consultez votre médecin dès maintenant et obtenez le traitement dont vous avez besoin.