POURQUOI MES HANCHES RUIVENT-ELLES MA VIE ? VOUS POURRIEZ ÊTRE SURPRIS PAR LE RÉSULTAT.

Tout tourne autour de l'articulation de la hanche !

L'importance de l'articulation de la hanche pour le corps humain est comparable à l'importance du "Grand Central Terminal" de New York. Vous avez probablement déjà entendu l'expression « Tout passe par les hanches » — et c'est vrai !

 

Les hanches abritent des nerfs et des artères importants qui s'étendent dans le bas du corps, et des points de pincement pour ces nerfs sont fréquemment détectés dans le bas du dos ou la hanche. Les nerfs pincés peuvent survenir pour diverses raisons, mais l'une des plus courantes est l'inflammation des tissus mous causée par un déséquilibre musculaire, des difficultés de marche et/ou une surcompensation.

 

Causes et traitements de la douleur à la hanche

 

L'articulation de la hanche peut supporter beaucoup d'usure et d'action répétée. La plus grande articulation à rotule de ce corps s'emboîte de manière à permettre un mouvement fluide.

 

Lorsque vous utilisez votre hanche (par exemple, lorsque vous allez courir), un coussin de cartilage protège l'os de la hanche des frottements lorsqu'il se déplace dans son alvéole.

 

L'articulation de la hanche n'est pas incassable, malgré sa solidité. Le cartilage peut s'user ou être blessé en raison de l'âge et de l'utilisation. Les muscles et les tendons de la hanche peuvent devenir surmenés. Les os de la hanche peuvent se briser à la suite d'une chute ou d'une autre blessure. L'inconfort de la hanche peut être causé par l'une de ces conditions.

 

Si vos hanches vous gênent, voici un aperçu de ce qui pourrait causer votre douleur et comment la soulager.

Arthrite.

 

L'inconfort de la hanche est souvent causé par l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde, en particulier chez les personnes âgées. L'arthrite de l'articulation de la hanche provoque une inflammation et la destruction du cartilage qui protège les os de la hanche. L'inconfort augmente avec le temps. Les hanches des personnes souffrant d'arthrite sont serrées et ont une amplitude de mouvement limitée. En savoir plus sur l'arthrose de la hanche.

Les fractures de la hanche sont assez fréquentes. Les os peuvent devenir faibles et fragiles en vieillissant. Lors d'une chute, les os faibles sont plus susceptibles de se briser.

Bursite. Les bourses sont des sacs remplis de liquide situés entre les os, les muscles et les tendons. Ils réduisent les frottements provoqués par le frottement de ces tissus les uns contre les autres. Les bourses peuvent causer des douleurs lorsqu'elles deviennent enflammées. La bursite est le plus souvent causée par des activités répétitives qui surchargent ou irritent l'articulation de la hanche. En savoir plus sur la bursite de la hanche.

Tendinite. Les tendons sont des bandes de tissus épais qui relient les os aux muscles. La tendinite est une affection dans laquelle les tendons deviennent enflammés ou irrités. Il est souvent provoqué par une surutilisation et un stress répétitif. En savoir plus sur les signes et les symptômes de la tendinite.

Entorse d'un muscle ou d'un tendon. Les muscles, les tendons et les ligaments qui soutiennent les hanches peuvent être sollicités par des mouvements répétés. Ils peuvent provoquer des douleurs et empêcher la hanche de fonctionner correctement lorsqu'ils deviennent enflammés à la suite d'une mauvaise utilisation.

Désalignement du bas du corps - Soyez conscient de votre posture Maintenir une excellente posture tout au long de la journée est un élément majeur pour éviter les douleurs à la hanche. Une ligne droite doit être tracée entre vos oreilles, vos épaules, vos hanches et vos chevilles. Un bon alignement peut aider à prévenir la douleur à long terme en plus de maintenir une posture saine. Un mauvais alignement peut limiter votre amplitude de mouvement et des problèmes graves peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie (Healthline). Si vous regardez votre photo de profil, vous pouvez déterminer si vous vous penchez en avant avec votre tête, vos épaules et vos hanches. De nombreux problèmes de santé, dont l'inconfort de la hanche, sont causés par ce déséquilibre.

Soulagement de la douleur à la hanche

 

Si votre inconfort à la hanche est causé par une tension musculaire ou tendineuse, de l'arthrose ou une tendinite, un analgésique en vente libre comme l'acétaminophène ou un anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'ibuprofène vous aidera généralement.

 

Les médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance comme les corticostéroïdes, les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) comme le méthotrexate et la sulfasalazine, et les produits biologiques qui ciblent le système immunitaire sont tous utilisés pour traiter la polyarthrite rhumatoïde.

 

Si vous souffrez d'arthrite, des entraînements à faible impact, des étirements et des entraînements en résistance peuvent vous aider à gérer votre douleur et à augmenter la mobilité articulaire. La natation, par exemple, est une activité fantastique sans impact pour les personnes souffrant d'arthrite. La physiothérapie peut également aider à améliorer l'amplitude des mouvements.

 

Lorsqu'il s'agit d'obtenir un bon alignement et une bonne posture et, par conséquent, de soulager la douleur à la hanche, il existe un autre facteur important que la plupart des gens négligent. C'est le genre de chaussures et support de l'arche votre pied obtient. Lorsque vos pieds et vos voûtes plantaires sont correctement soutenus, le reste de votre corps est dans une meilleure position pour être correctement aligné, ce qui conduit à l'alignement du bas du corps.

 

La plupart des chaussures ne fournissent pas suffisamment support de l'arche, et la plupart des semelles offrent un support statique plutôt que dynamique. Par statique, nous entendons qu'il n'y a pas de support fluide pour la voûte plantaire tout au long du cycle de marche. Le support statique est le type de support le plus courant fourni par les semelles orthopédiques, qu'elles soient personnalisées ou en vente libre. Pour être en mesure de fournir un soutien dynamique de la voûte plantaire, vous devez être en mesure de fournir un soutien sous la voûte plantaire pendant le cycle de marche tout en maintenant efficacement l'alignement.

 

Le Dynamic Arch Support est maintenant disponible dans une semelle nommée IDEASTEP.