Ceux qui souffrent de douleurs aux pieds ont probablement tout essayé : massages des pieds, chaussettes spéciales et inserts de chaussures personnalisés. Cependant, l'entraîneur sportif Carolyn Peters souligne que la source de votre douleur pourrait même ne pas être dans vos pieds.

 

 

"L'étanchéité des mollets augmente vraiment les douleurs courantes au pied", déclare Peters dans la vidéo ci-dessus. "Beaucoup de gens ignorent qu'ils ont des endroits douloureux au mollet."

 

Selon Peters, de nombreuses personnes trouveront du confort dans leurs pieds en appliquant une pression sur les points de déclenchement de leurs mollets. La première étape consiste à appuyer sur la longueur du muscle du mollet pour la sensibilité. Si vous identifiez un point de déclenchement, vous pouvez appliquer une pression avec un rouleau en mousse, un tuyau en PVC ou une balle de crosse, selon Peters.

 

Asseyez-vous sur le sol et étendez votre jambe pour commencer. Placez votre mollet sur l'appareil que vous avez choisi et faites rouler l'objet sur le muscle jusqu'à ce que l'endroit douloureux soit découvert. Ensuite, comme Peters le recommande, fléchissez et pointez votre cheville 10 fois. Rep cette procédure sur toutes les autres zones d'appel d'offres que vous découvrez.

 

Cette approche fonctionne car elle se concentre sur les tissus conjonctifs qui entourent le muscle du mollet, selon Peters. "C'est comme une toile d'araignée dans notre corps", explique-t-elle, "vous tirez sur un bord et tout se resserre."

 

 

 

Selon Peters, vous pouvez aider le tissu conjonctif endommagé à s'étirer et à se détendre en appliquant une pression et en faisant tourner l'articulation dans une amplitude de mouvement.

 

Cette approche peut également être utilisée pour traiter la douleur du cheval charley. "Vous apportez un flux sanguin dans la région parce que vous déplacez activement l'articulation", explique-t-elle. "Vous avez une certaine pression sur la zone, vous aidez avec le tissu conjonctif et vous vous étirez un peu pendant que vous le faites."

 

Si vous essayez cette procédure à la maison, Peters recommande de surveiller de près votre niveau d'inconfort. Arrêtez et consultez votre médecin si votre niveau de douleur augmente au lieu de diminuer.